Menü a migrén elkerülésére; Menük a patológiákhoz

Étel- és menüajánlások migrénes fejfájás esetén

A migrénes fejfájások olyan erősek, hogy alkalmatlanná teszik az illetőt, megakadályozva mindennapi tevékenységeik végzését. A migrént nagyon nehéz kezelni, és még a gyógyszerek sem képesek örökre megszüntetni. Ezért fontos mindent megtenni annak elkerülése érdekében, és a migrénellenes tanácsok között van néhány fontos étkezési irányelv.

Tippek a migrén elkerülésére

A migrénes rohamok okai vagy eredete gyakran a diétával függ össze. Néhány tipp a migrén megjelenésének elkerülésére:

Migrént okozó ételek

Számos olyan élelmiszer van tiltva migrén miatt, vagy meglehetősen korlátozottan, magas hisztamin tartalmuk miatt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a migrén szenvedésének egyik leggyakoribb oka a DAO vagy a diamin-oxidáz hiányának tudható be, ami a hisztamin nem megfelelő metabolizálódását okozza. Ha az ételből származó hisztamin felhalmozódik a szervezetben, az új migrénes rohamokhoz vezethet. Ezek korlátozott fogyasztású élelmiszerek migrén esetén:

• Tej és sajt, a friss sajt kivételével.
• Kolbászok és kolbászok, nitrittartalmuk miatt.
• Halkonzervek, például tonhal, bonito vagy szardínia.
• Kagylófélék.
• Padlizsán és spenót.
• Erjesztett ételek, például savanyú káposzta, szójaszármazékok vagy erjesztett tej (sajt és joghurt).
• Élesztő.
• Pezsgő és cava.
• Ecet.

---