Menü a terhes 16. hétre
Diéta a terhesség 16. hetére. Menük terhes nők számára
Terhesség alatt a cukorfelesleg sem az anyának, sem a babának nem előnyös. A terhesség 16. hetétől kezdve az édes ételek iránti vágy érezhető. Amikor ez megtörténik, vannak egészségesebb alternatívák, amelyek ugyanolyan étvágygerjesztők, mint például házi sütemények vagy természetes gyümölcs turmixok.
Mit kell enni a terhesség 16. hetében
Az édességek elkerülése mellett a terhes nőnek ebben a szakaszban meg kell erősítenie az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Az erős színű zöldségek és zöldségek, például saláta, petrezselyem, spenót, paradicsom és sárgarépa, sok A-vitamint tartalmaznak, kiváló a terhes nők hajára és bőrére.
A tej és származékai, például a tojás (különösen a sárgája) szintén ajánlott a terhesség 16. hetében. Guiainfantil.com teljes és egészséges menüt készített a táplálkozási szakember közreműködésével Cristina Abascal. Nyomtathatja, hogy kövesse.
Menü a terhes 16. hétre
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
4 emésztő keksz vagy 2 marék teljes kiőrlésű gabona.