Menü anyák napjára A legjobb receptek anya egészségére
Kerülje az anya hasfájását, és stílusosan ünnepelje a napját.
Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a gyomorégés és más gyomor-bélrendszeri problémák tüneteinek megelőzésében. Ezért az emésztési egészség nemzetközi napjával és az anyák hónapjával kapcsolatban, Mit szólnál ahhoz, ha megleped anyát egy finom recepttel, könnyen elkészíthető, tápláló és gondozza a gyomrát?
Bizonyos esetekben a tünetek hormonális változásokkal társulnak. Fotó: Shutterstock
A szakértők azt jelzik A 10 kolumbiai közül 8-nak vannak emésztési problémái, például gyomor-reflux, irritábilis bél szindróma vagy székrekedés. Ezek a patológiák nőknél gyakoribbak, mint férfiak módosítható tényezők, például életmód, étkezési szokások és stressz miatt.
"A nők életmódjuk miatt hajlamosabbak a gyomor szövődményeire, és ez egy vagy több kapcsolódó betegség jelenlétét okozza, például elhízást, szív- és érrendszeri betegségeket, pajzsmirigy- vagy gyomorfekélyt, sőt mentális betegségeket, például depressziót és szorongást" - magyarázza dr. María Fernanda Vargas, a Takeda orvosi menedzsere.
Például a szakértő megemlíti, hogy a gastroesophagealis reflux betegség (GERD) ez az egyik leggyakoribb kórkép, amikor az emésztőrendszer egészségi állapotáról van szó. Ez akkor fordul elő, amikor savval feltöltött gyomornedv visszajön a nyelőcsőbe vagy a hozzá közeli szervekbe, különböző bosszantó jeleket, tüneteket vagy szövődményeket okozva a test ezen régiójában.
„Ez azt jelenti, hogy jó ajándék anyáknak az, ha meglepjük őket egy finom és tápláló házi készítésű recepttel, amely gondoskodik az emésztőrendszer egészségéről. A gyomorégés bosszantó tüneteinek elkerülése érdekében egészséges ételeket ajánlanak megfelelőbb elkészítéssel; figyelembe véve, hogy a jó étrend kiegyensúlyozott tányér tálalásából és megfelelő adagokban áll ”- hangsúlyozza Dr. Vargas.
Mi a menü?
1. Növényi krémek
250g tök/tök, hámozva és vágva.
- 1 darab vöröshagymát, darabokra vágva.
- 3 fokhagymagerezd, hámozva.
- 1 darab csirkemell csont (opcionális).
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít testünk számára. Fotó: Shutterstock
- Só és bors ízlés szerint.
- 2 liter vizet.
készítmény:
- Az összes zöldséget alacsony lángon főzzük egy edényben, vízzel 45 percig.