Menü fogyni a YouHealth-lel

Hetente 1-2 fontot fogyhat.

Ezt a heti menüt táplálkozási szakemberek tervezték, és célja a napi étrend-ajánlások (RDA) ismertetése, ugyanakkor segít a fogyásban. A menü innen származik 1200 kalória és nőknek ajánlott; a nagyobb kalóriafogyasztást igénylő férfiak esetében kissé megnövelhetik az adagokat.

Hetente 1-2 fontot fogyhat, lehetőleg heti 150 perces testmozgással.

A menü olyan tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű gabona, a sovány hús, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a friss gyümölcsök és zöldségek.

• 1. nap
• 2. nap
• 3. nap
• 4. nap
• 5. nap
• 6. nap
• 7. nap

---