Menü terhes nők számára a 33. héten
Diéta egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz a terhesség alatt
A hal fogyasztása terhesség alatt nagyon előnyös mind a baba, mind az anya számára. A terhesség 33. hetétől kezdve különös figyelmet kell fordítania a hal típusára és elkészítésére, elkerülve a nyers vagy kevéssé főzött halat vagy kagylót.
Menü készítette Cristina Abascal, Táplálkozási szakember.
Menü terhes nők számára a 33. héten
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 szelet teljes kiőrlésű pirítós olívaolajjal és zúzott paradicsommal.
Papaya, narancs és sárgarépalé.
Sárgarépa botok joghurtos mártással.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
4 emésztő keksz vagy 2 marék teljes kiőrlésű gabona.
Egy marék dió és egy darab gyümölcs.
Grillezett marhahús steak.