Méregtelenítő diéta gyümölcsökkel; Tejmentes; Egészséges táplálkozás

Az egy-tíz napig tartó nyers gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend kiválóan alkalmas arra, hogy pihenést nyújtson testünknek és eltávolítsa a méreganyagokat, mivel nagyon erős tisztító hatással bírnak. Jó alternatíva a szigorú koplaláshoz, amely sok pihenést és kikapcsolódást igényel, előnyösebb orvosi felügyelet mellett gyakorolni. A gyümölcsök testünket rostokkal, cukrokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el, és elegendő energiát biztosítanak a normális működéshez.

Ennek ellenére azokban a napokban, amikor szigorú gyümölcsdiétát tartanak, előnyösebb, ha nem erőltetik a testet, mivel a bevitt kalóriák száma viszonylag alacsony, kevesebb testünk számára szükséges alapvető tápanyagot, például zsírt és fehérjét is bevesznek. Ezért ajánlatos elkerülni minden nagyobb fizikai erőfeszítést, például sportot vagy intenzív munkát.

Test és elme

Ez a fajta étrend úgy viselkedhet hashajtó segít a belünk vízkőmentesítésében. Javítani kell egészségünket és megelőzni a betegségeket mivel a gyümölcsök lúgosodnak, és a sok betegségért felelős hulladék többsége savanyú étel.

Bármilyen méregtelenítő étrend nemcsak a testet érinti befolyásolja a lelkiállapotot és a hangulatunkat.

A kálium a gyümölcsök tartalma segít kiküszöbölni a folyadékok felhalmozódását a szövetekben, növeli a sejtek oxidációját és javítja a hangulatot.

Méregtelenítés kezdőknek ...

Az étrend radikális megváltoztatása nagyon nehéz, ezért szigorú növényi étrend fenntartása egymás után 10 napig nagyon nehéz lehet azok számára, akik nem szoktak sok gyümölcsöt és zöldséget enni. Jó lehetőség azoknak, akik méregtelenítő étrendet akarnak gyakorolni, ha csökkentik a napok számát:

Négy napos példa:

péntek: előkészítés.
szombat: csak gyümölcs.
vasárnap: nyers, gyümölcs és saláták, magvak
hétfő: átprogramozás.

Mikor kezdjem?

Célszerű a diétát pénteken kezdeni, hogy a hétvégén pihenhessenek.

Eliminációs reakciók

Bármilyen méregtelenítő étrendet óvatosan kell követni, a tisztító hatás nagyon erős lehet. Az ilyen tisztításra adott reakciókat, például fejfájást, hasmenést, szédülést, ingerlékenységet, izom- vagy ízületi fájdalmat, fáradtságot, érzékenységet vagy érzelmességet szenvedhetnek az első három nap során. Ezek a hatások a szövetekben és sejtekben jelenlévő toxinok gyors kiszorításának tudhatók be.

Ha ezek a tünetek jelentkeznek, költözzön egy csendes helyre és pihenjen. Gyakorold a mély légzést, és ne erőltesd a tested. Ha a tünetek nem csillapodnak, hagyja abba a diétát és forduljon orvoshoz.

Óvatosan kövesse az étrendet

Fontos figyelemmel kísérni a létfontosságú jeleket (pulzus és vérnyomás), valamint a fent említett súlycsökkenést vagy koplalásszerű mellékhatásokat is.

A méregtelenítő étrend nem ajánlott, ha súlyos egészségügyi problémái vannak, hacsak nem orvosi felügyelet mellett teszi:

Ne kezdjen el diétát, ha táplálkozási hiányosságai vannak.
Ne kövesse a méregtelenítő étrendet, ha terhes vagy szoptat, mivel a táplálkozási igények a nők életének ezen időszakában a legnagyobbak.
Ha cukorbeteg, ne kezdjen magas gyümölcsöt tartalmazó étrendet anélkül, hogy először konzultálna orvosával.
A testet nem szabad erőltetni, és célszerűbb tartózkodni az intenzív testmozgástól, olyan gyengéd gyakorlatokat gyakorolni, mint a szabadban tett séta, jóga, taiji, qi-gong.

10 napos méregtelenítő étrend

Hogyan kell megszervezni?

Ez a diéta még a munka mellett is folytatható, kivéve, ha nagyon intenzív fizikai munkája van.
A nyers ételeket könnyű megszervezni. Naponta egyszer étkezhet nagy nehézségek nélkül.
Kezdje egy hétvége, például péntek előtt.