Méregtelenítő diéta - Minden, amit SOHA nem mondtak el
Az úgynevezett méregtelenítő diétákat, mint a szuper lemosót, a fogyás gyors módjának tekintik, különösen olyan hírességek körében, mint Oprah és Gwyneth Paltrow. De mi a méregtelenítő étrend? Egészséges módszer a test tisztítására, vagy veszélyes módszer a fogyásra? A FITNESS beszámol a népszerű méregtelenítő diétákról, azok működéséről és arról, hogy kik követik ezeket.
Mit talál itt?
Mi a méregtelenítő étrend és kinek van szüksége rá?
Oprah 2008 nyarán 21 napos tisztítást végzett, az énekesnő, Beyonce Knowles beismerte, hogy követte a szuper tisztítószert, hogy 20 fontot fogyjon az „Álomlányok” című filmjéért, Gwyneth Paltrow színésznő pedig egy januári történetet tett közzé életmódjával foglalkozó weboldalán., GOOP. com, egyhetes tisztító étrend népszerűsítése. "Le kell fogynom néhány kilót azzal, hogy túlzásba viszem nyaraláskor" - írta. "Valaki más?".
Úgy tűnik, hogy a hírességek hisznek a hívásokban "Méregtelenítő diéták" a kilók gyors fogyásának módja. De egy valódi eliminációs étrend vagy tisztító program előfeltétele (mindkettő méregtelenítő diéta, vagy az egyszerűség kedvéért "méregtelenítő diéta") az, hogy megkönnyítse a méreganyagok és a szennyeződések eltávolítását a testéből. Hogyan? Azáltal, hogy csökkenti a szennyező anyagok bevitelét, ezáltal fokozatosan kiküszöböli az egészségtelen anyagokat, például a peszticideket, a füstöt és a szennyezést, az alkoholt és a koffeint a szervezetéből.
"Sokan úgy gondolják, hogy mivel olyan világban élnek, ahol olyan sok a környezetszennyezés és gyógyszer, amelyet az emberek el tudnak venni, a máj túlterhelt" - magyarázza Mary Jane Detroyer, New York-i székhelyű bejegyzett dietetikus és fiziológus. "A méregtelenítő diéta ötlete a toxinok eltávolítása a szervezetből, mert a máj túlterhelt és egy kis külső segítségre szorul"
De vajon a testünknek valóban speciális étrendre van szüksége a megtisztuláshoz? Nem igazán, mondja Dawn Jackson Blatner, az Amerikai Dietetikai Szövetség szóvivője és a FITNESS tanácsadó stáb tagja. "A testünknek vannak olyan szervei, mint a máj, a vesék, a bőr, a tüdő és az emésztőrendszer, hogy minden nap eltávolítsák ezeket a felesleges anyagokat, különösebb méregtelenítő étrend vagy bájitalok nélkül".
Ahhoz képest, hogy hány ember próbál ki ideiglenes méregtelenítő étrendet, nagyon keveseknek van rá igazán szükségük. (Annak érdekében, hogy megtudja, szüksége van-e rá, javasoljuk, hogy fiziológusa ellenőrizze májenzimjeit. "Ha ezek megemelkedtek, ez azt jelenti, hogy a máj stresszes" - mondja. Sok tényező okozhat megemelkedett szintet, például gyógyszeres kezelés, túlzott alkoholfogyasztás vagy a túlsúly.)
Mégis, ha még mindig hajlandó méregtelenítési tervet kezdeni, vigyázzon: „A legtöbb egészséges ember számára a méregtelenítés néhány napig tartó kezelése nem okoz hosszú távú egészségügyi problémákat” - mondja Blatner. ”De egyesek számára akiknek olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a vesebetegség, az emésztési problémák vagy a terhes nők, a gyermekek, a serdülők és az idősek, ezek a rendkívüli változások étrendjükben bármit jelenthetnek a szédüléstől a kómába esésig, mivel az étrend befolyásolja az elektrolitok és vércukor ".
És még akkor is, ha nem szenved egyik ilyen állapot sem, tHosszan tartó tisztítás (például Oprah) más problémákat okozhat, mint például vitamin- és ásványianyag-hiány és izomelégtelenség. Nem igazán meglepő, ha valami extrém dolgot csinálsz, például csak 10 napig iszol limonádét juharsziruppal és cayenne-borssal, ahogy a szupertisztító mondja.
Bár a méregtelenítő étrend elindításának jó mellékhatása lehet: "A rövid távú méregtelenítő étrendet követő egészséges ember mentális lendületet kaphat az egészséges táplálkozás és a testmozgás felé az év hátralévő részében" - ismeri el Blatner.
Híres méregtelenítő diéták, amelyeket meg kell próbálnod elkerülni
Tehát melyik méregtelenítő étrend lenne jó az Ön számára? A FITNESS áttekintette a legnépszerűbb méregtelenítő étrendeket, értékelve mindegyik tápértékét, májtisztító értékét és képességét, hogy segítsen a hosszú távú egészséges étkezési szokások megkezdésében. Olvassa el, hogy megtudja, mit találtunk.
Megjegyzés: tanácsos, ha valaki megpróbálja kipróbálni az itt felsorolt terveket, azt először orvosnak kell jóváhagynia, különösen akkor, ha az illető gyógyszert szed, vagy egészségi állapota van.
Szuper tisztító
Más néven: A citrom diéta, a juharszirup diéta.
Ki alkotta: Stanley Burroughs, egy alternatív egészségügyi rajongó, az 1950-es években megjelent "A szuper tisztító" című könyv szerzője. Burroughs, bár vád alá helyezték 1960-ban engedély nélküli orvosi gyakorlatért, és 1984-ben más büntetőeljárásokkal is szembesültek, beleértve a rákkezelések illegális értékesítését is és egy második szintű gyilkosság.
A legújabb vádat Burroughs töltötte be, egy rákos férfit kezelt és limonádé tápszerét etette, színes fényeknek téve ki és mély masszázsokkal. A férfi beleegyezett Burroughs kezelésébe, de Burroughs gondozásában jelentősen megbetegedett, és a férfi végül meghalt. Végül a gyilkosság vádját akaratlan gyilkosságra csökkentették.
Mit ígér: Tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól, és törölje ki az ócska ételt, alkoholt és dohányt.
Hogyan működik: Tíz napig 6-10 pohár limonádét (vizet, citromlevet, juharszirupot és cayenne-borsot készít). Reggel meg kell inni egy pohár sós vizet, este pedig egy hashajtó teát.
Mennyi: Különböző kiskereskedők értékesítik a szuper tisztítót, különböző árakon. Vagy egyszerűen elmehet az élelmiszerboltba, és maga vásárolhatja meg az alapanyagokat.
Ki próbálta: Beyonce Knowles énekesnő, Jared Leto színész.
Vélemény az étrendről: "Kerülje el, veszélyes lehet ”- mondják a szakemberek az alacsony kalóriabevitelre és az étrend igazolására irányuló kutatások hiányára hivatkozva. "Stresszes lehet az emésztőrendszerében, mert 10 napig nem eszel szilárd anyagot.".
Marta szőlőméregtelenítő étrendje
Más néven: 9,5 kg 21 nap alatt.
Ki alkotta: Roni DeLuz, RN, ND, engedéllyel rendelkező természetgyógyász, a Martha's Vineyard Comprehensive Retreat alapítója és igazgatója a Martha's Vineyard Inn-ben.
Amit ígér: Azt állítja, hogy nem "fogyókúrás étrend" a honlapján, azt is állítja, hogy 9,5 kg-ot fogsz leadni 21 nap alatt, ami a "Master Fast" tervének 3 hete. Azt is mondja, hogy több energiát ad Önnek és csökkenti a vérnyomását.
Hogyan működik: Nem tartalmaz szilárd ételeket: gyümölcs- és zöldségleveket, fehérjeturmixokat, gyógyteákat és tisztító italokat, húsleveseket, leveseket és sok vizet fog inni. A terv ösztönzi a kiegészítők és vitaminok bevitelét (amelyek összehasonlíthatók a weboldalán). A felhasználókat arra is utasítják, hogy szerezzenek be heti kávé beöntéseket.
Ki próbálta: Robin Quivers, Howard Stern rádiós asszisztense.
Vélemény az étrendről: "Kerüld el. 3 hét szilárd táplálék nélkül nagyon extrém ”- mondják nekünk a szakemberek. Továbbá: „senkinek nincs szüksége beöntésre, egyáltalán nincs kutatás a támogatására (előnyei), és szerintem veszélyes lehet. Kiszáríthatja, ha nem pótolja megfelelően az elveszített folyadékokat. ".