Méregtelenítő étrend az ünnepek után Hogyan tisztítsuk meg a testet - Ushuaia News
Dr. Milton Dan (MN 119.041) egyetemi táplálkozási diplomával rendelkezik, és háromnapos tervet dolgozott ki az Infobae számára, amely segít a test „megtisztításában” és az ünneplés során megszerezhető plusz kilók kiküszöbölésében.
"Ne keressük a" csoda "étrendet, és ne a csodaterméket sem, mert nem léteznek" - mondta Dan. Másrészt diétával és bizonyos ásványi anyagok étellel történő hozzájárulásával, vagy testmozgással és napi egy órás gyaloglással kiegészítve meg lehet szabadulni néhány kilogrammtól és a szervezetünkben a túlevés és a rendetlen módon manapság ".
És részletes reggeli, ebéd, snack és vacsora lehetőségeket és tippeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a test méregtelenítésében a parti után.
Reggeli
- Természetes gyümölcssaláta vagy alma vagy kivi, vagy két szelet ananász
- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ajánlott infúzió: zöld tea, kávé vagy más infúzió (ne használjon cukrot)
Ebéd
- Quinoa zöldségekkel (gomba, hagyma, pirospaprika), csirkecsíkokkal kísérve
- Két vagy három tojásfehérjéből és egy sárgájából készült omlett
- Válogatott zöldségsaláta hüvelyesekkel (ha lehetséges zeller), olívaolajjal ízesítve
Desszert: zöld alma vagy más gyümölcs
Falatozás
- Vegyes gyümölcs- és zöldséglevek (lehetséges összetevők: spenót, zeller, uborka, sárgarépa, répa, zöld alma, narancslé). Segítenek a hidratálásban, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak.
- Zeller, önmagában vagy narancslében
- Maroknyi dió adható hozzá