Méregtelenítő művelet a tested számára, legyen szép erre a nyárra!
A jó idő beköszöntével sietünk, hogy jól nézzünk ki és jobban érezzük magunkat. De nemcsak jó étrendet kell követnie, hanem más tényezők is befolyásolják a méregtelenítési tervet.
A szennyezés, a mozgásszegény életmód, a napi stressz és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás mindennapjaink részét képezi, de éppen ez a négy tényező okozza a szervezetünkben a méreganyagok feleslegét. A tavasz a legjobb alkalom arra, hogy szünetet adjon neki és visszaállítsa. Indítás most!
Hol vannak a méreganyagok?
A levegőn, a belélegzett levegőn, gyógyszerekben, tartósítószerekben és kémiai adalékokban, dohányban és alkoholban ... A probléma az, hogy amikor jelentős mennyiségű méreganyag halmozódik fel testünkben, felesleges stresszt okozunk sejtjeinkben, ami fél gázzal járó munkát okoz és ekkor vesszük észre azt az energiahiányt, amelyre mindig panaszkodunk, és nem tudjuk a megjelenésének okát.
Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell azokat a helyzeteket, amelyek folyamatos stresszt okoznak számunkra, mivel az úgynevezett „oxidatív stresszt” okozjuk, amely növeli a krónikus betegségekben szenvedés kockázatát.
A súlyos emésztés nagy mennyiségű hulladékot okoz a testünkben is, mivel felszívjuk a tápanyagokat, miután azok átjutnak a véráramba, de ehhez szükségünk van az emésztőrendszerünkre, hogy mentes legyen a hulladéktól, és így képes legyen elvégezni a tápanyagok átjutását a vér a lehető legkönnyebben, a kapillárisok tisztán tartása. De ne aggódjon, ha betartja ezeket az egyszerű tippeket, néhány hét múlva felkészíti testét arra, hogy a nyarat jobban érezze, mint valaha. Cél!
1- Növeli (sok) antioxidánst
A test alaphelyzetbe állításához elengedhetetlen a gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben gazdag étrend végrehajtása, magas antioxidáns anyag-, vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy erősebben küzdjünk a testünket károsító anyagok ellen a szabad gyökök ellen, amelyek szintén felelősek az oxidatív stressz megjelenéséért.
2- Búcsúzzon a telített zsíroktól
Legalább egy hónapig kerülje a telített zsírokat és az állati fehérjék túlzott fogyasztását, amennyire csak lehetséges, mivel egyrészt a zsírok jelentősen lelassítják az emésztésünket, másrészt a fehérjék nagy mennyiségű hulladékot termelnek a fehérje feldolgozása után. emésztés.