Mérje meg magát, és mérje meg magát, hogy lássa az evolúciót és motiválja magát
Írta: Juan Rallo
Az edzés, a diéta vagy a végleges változás bármilyen formája megkezdése előtt meg kell tennie mérések referenciaként. Súly, kontúr és kép.
Nincs jobb utalás az evolúciónkra, mint a sajátunk a jólét érzése, De mivel a "boldogságmérőt" nem találták ki, megpróbáljuk mérni az edzésünk eredményeként, vagy inkább az életmódbeli változásaink eredményeként kapott evolúciókat.
SÚLY: Sok orvos és dietetikus megtiltja a pácienseiknek, hogy mérlegeljék magukat, sőt, normális, hogy hetente egyszer veszik le a súlyt, hogy ne essenek a kísértésbe, hogy naponta mérlegeljék magukat, ami ennek következtében elbátortalanodik. a hét normális ingadozása miatt növekedést okozna. Javaslom, hogy ugyanezt a döntést hozza meg, hetente egyszer mérlegelje meg magát, hogy az előrehaladás nyilvánvalóbb legyen a hangulat következményes fellendülésével.
A mérések közül a leginkább megtévesztő, bár ha tudja, hogyan kell értelmezni, akkor jó referencia. Előfordulhat, hogy hízni vagy lefogyni akar, ha ez utóbbi eset áll fenn, akkor tudnia kell, hogy amikor edzeni kezd, a súlya elkerülhetetlenül megnő, ez azért van, mert a zsírjának időbe telik, mire eltűnik, mert az izmai kissé atrófiásak, alacsonyabbak mint amire szüksége van, ehelyett az izmok már az első ülésen elkezdik felhalmozni a glikogént, és minden gramm glikogénhez négy vízre van szükség a konzerváláshoz, ezért megnő a súlya. De ne ijedj meg, ez a jelenség nem tart sokáig, hiszen amint izmaid növekedni kezdenek, mind munka közben, mind pihenés közben zsírt fogyasztanak, ezért az edzés során állandónak kell lenned. Eljön az az idő, amikor nemcsak érezhetően kezd fogyni, hanem a megjelenése is jelentősen javulni fog.