Merjen fogyni, ha napi 8 km-t gyalogol

Az Amerikai Sportorvosi Főiskola kijelenti, hogy napi 20 perc kocogással akár évi 3 kiló zsír is fogyhat

Entérate24.com- Tudta, hogy van egy bizonyos módja a fogyásnak a gyaloglás közben? Nos, igen, ennek a tevékenységnek a hatékonysága a séta intenzitásától, a személy fizikai állapotától és attól függ, hogy férfi vagy nő-e.

merjen

Az American College of Sports Medicine (ACSM) tanulmánya szerint egy óra alatt 1600 métert futó férfi 88 és 124 kalóriát, egy nő pedig 74 és 105 kalóriát éget el.

Az ötezer férfit és nőt 15 éven át követő vizsgálat szerint arra a következtetésre jutottak, hogy a sétáló emberek sokkal kevesebb súlyt kaptak, mint azok, akik nem.