Mérlegelni magad edzés után nincs sok értelme

És nem először hallom ezt: "tegnap lemértem magam, miután eljöttem a futásból, és lefogytam egy kilót". Az edzés utáni mérlegelés kevéssé hasznos, A leadott súly nagy része folyékony lesz az izzadságtól. Nyáron is, amikor nagyon meleg van, két kilót leadhatunk, ha edzés után megmérjük magunkat.

mérlegelni

Mint nyilvánvaló, edzés után enni és hidratálni kell, hogy a fogyás nagymértékben csökkenjen. A súly nem stabil, nagymértékben változik a napszaktól, az étkezéstől, a testmozgástól függően, így a testsúly ellenőrzésének legjobb módja, ha mindig egyszerre mérlegeled magad, ugyanazzal a léptékkel és soha nem étkezés vagy testmozgás után.