MESOTÍPUSOK - Amit igazán szeretne tudni táplálkozásról és edzésről
MESOTÍPUSOK - Amit igazán tudni akarsz
Tartalomjegyzék
Amit igazán tudni akar a mezotípusokról
A mezotípusok azok a fizikai formák, amelyek az emberi testnek lehetnek. A genetika szerint fejlődnek, és 1940-ben az anyagcsere, a csontalkotás, az izomtömeg és a zsírraktározási képesség saját jellemzőinek tanulmányozása alapján osztályozták őket.
Az ezeket a mezotípusokat besoroló tudósokat William Sheldomnak hívták, és a következőképpen osztályozta őket: endomorf, ektoform és mezoform.
Típusok és jellemzők
Ezzel a cikkel szeretnénk segíteni az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos kételyek tisztázásában, az ötlet az, hogy azonosítsa a biotípusát vagy a test alakját és azt tanácsolom, hogy kövesse a megfelelő és hatékony étrendet és rutint.
- Endomorph: Hajlamosak könnyedén felhalmozni a testzsírt, a testsúly fenntartása vagy a néhány kiló leadása nagy kihívást jelent az endomorf emberek számára, általában a zsírégetésre törekszenek, de előnye, hogy jó izomtömeg mellett jó izomtömeget szereznek.
- Ektoform: Hosszú végtagokkal és alacsony testtömegű, vékony csontszerkezetű emberek, nehezen növelik a test- és izomtömeget annak ellenére, hogy bármit is esznek.
- Mesoform: Ebben a társadalomban ez a genetikailag legkecsesebb testtípus, mivel kevés testmozgás vagy ingatagság ellenére nem halmoz fel zsírt és fenntartja az izomtömeget.
Étel mindegyiknek
Ezzel az egyértelműséggel és önmagával való őszinteséggel meghatározhatja és elfogadhatja genetikai örökségét, és ezzel együtt dolgozhat jó fizikai eredményeket és jó egészséget elérni. Ezután egy kicsit eligazítunk, hogy ne érezze magát annyira egyedül ebben a folyamatban.