METABOL BALANCE DIET - Jimdo Page by josematias

Étel és érzelmek

Az ételek és az érzelmek mélyen összekapcsolódnak az emberi lényekben.

Sok ember túl sokat enni hogy fedezze az övétérzelmi fájdalomÉs használja a zsír útján páncél a világ ellen vagy mások ellen. Nagyon világos kapcsolat van az érzelmi blokkok és az élet első éveiben tapasztalható bizonyos tapasztalatok és a későbbi elhízás között.

Az étel érzelmi probléma sok ember számára és ez létrehozza őket függőség. Sok étel nagy függőséget okoz, ha érzelmileg nincs egyensúlyban (finomított szénhidrátok, cukrok, hidrogénezett zsírok). Ha az érzelmi konfliktus nem oldódik meg, akkor egy ördögi kör jön létre, az ételfüggőség növekedésével..

Az emberek nagy százaléka hízik, amikor vannak aggódó, sanyargatott vagy szorongás, Y könnyen fogyjon, ha kiegyensúlyozottnak és boldognak érzi magát. Az étkezési hajlandóság érzelmi rendellenességek esetén folyadékretenciót eredményez a szervezetben, és a következőket a testzsír tárolására. A legújabb tudományos tanulmányok azt mutatták érzelmi stressz ha nem expresszálódik vagy nem oldódik fel, metabolikus változásokat okoz, amelyek gátolják a zsírok lebontását.

Hogy megtudja, van-e valamilyen érzelmi problémája az étellel, nézze meg önmagát:

Eszik azért, hogy érzelmileg megvigasztalja magát?

Megfigyelte-e, hogy hány érzelmet nyom el és mennyi ürességet tölt el étellel?

Vajon az érzelmeit csillapítják-e a szénhidrátok és a cukrok?

Érzelmek és glikémiás indexek

Azután érzelmi állapot, A metabolikus egyensúlyi étrend következő legfontosabb szempontja a glikémiás indexek a vérben. A glikémiás csúcsoknak nagyon fontos érzelmi összetevője is van, mivel amikor előfordulnak, akkor a szerotonin kifejezettebb csúcsaik is vannak. A szerotonin-csúcsokkal az történik, hogy ezek a nap bizonyos szakaszaiban jelentkeznek, sok belső konfliktus, érzelmi, mentális, pszichés. tudatos és nem tudatos szinten egyaránt. Ezek azok a pillanatok, amikor szorongás és a érzelmi egyensúlyhiány idősebbek.

Ezenkívül, ha a vércukorszintünk a normálérték alá esik, és állapotba kerülünk hipoglikémia, testünk és agyunk működése nem egyenlő, és érezzük a több ételt kell elfogyasztania . Ha ismét több szénhidrátot vagy cukrot fogyasztunk, a glükóz gyors csökkenése okozta éhségérzet csillapítására újabb nagy adag inzulint választunk ki, és ezáltal ördögi körbe lépünk. magas vércukorszint és hipoglikémia.

Tartsd meg vércukor görbék (vércukor-egyensúly) az egyik legfontosabb tényező az állandó energia- és súlyszint fenntartásában. A glükózszint a vérben főleg meghatározza a étvágy.

A feszültség közvetlen hatása van a vércukorszintre azáltal, hogy stimulálja a adrenalin és más hormonok, amelyek elindítják a "harc vagy menekülés" választ, felkészítve a testet a cselekvésre cukor felszabadulás tárolja és emeli a vércukorszintet. Az azonnali hatás nagyszerű vízvisszatartás.

A metabolikus egyensúlyi étrend kulcsa

A metabolikus egyensúlyi étrend kulcsa a következő:

Stabilizálja és egyensúlyban tartja a vér glikémiás indexeit.
Lágyítsa meg a szerotonin csúcsokat, hogy pozitívan befolyásolja az érzelmek egyensúlyát.
Megtudhatja, hogy mi okoz minket érzelmileg szénhidrátokkal vagy cukrokkal a "belső üregek" kitöltésére.
Éreztesse a testet azzal, hogy ahelyett, hogy súlyos és/vagy korlátozó étrenddel "megtámadná", segíteni fogunk az étellel szomatizált konfliktusok megoldásában.
Tanuljon meg enni és kombinálni az ételeket, hogy a változások befolyásolják a fizikai, érzelmi, mentális és energiaszintet.
Tegye a fogyást és annak későbbi fenntartását a belső egyensúly és a vér glikémiás indexének stabilitásának, vagyis az anyagcsere egyensúlyának következményévé.
Szerezd meg érzelmi állapotunkat, hogy kiegyensúlyozott maradhassunk, és ne kelljen újból „hiányokat” pótolni étellel.