Mi a biohackelés az Episalud
A biohacking az olyan cselekedetek összessége, amelyeket az egyén különböző technikák és eszközök segítségével végez testének, elméjének és életének optimalizálása érdekében.
Egy biohacker akar lenni önmagának legjobb változata. Irányítani szeretné testét és elméjét, hogy javítsa egészségét, csökkentse tüneteit, energiát kapjon, jól aludjon, fogyjon vagy megfelelő súlyt tartson fenn, megelőzze a betegségeket és hosszú távon profitáljon a jó életminőségből.
A biohacking egy másik verzióját a következők határozzák meg: csináld magad biológia, társadalmi mozgalom, amelyben az egyének és szervezetek biológiai akciókat hajtanak végre a professzionális laboratóriumokéval egyenértékű eszközökkel.
Dave Asprey szerint a biohackelés az a tény, hogy változtassuk meg a bennünk és a bennünk lévő környezetet, hogy teljes mértékben ellenőrizhessük a biológiánkat.
Egyesek szerint a válás művészete és tudománya Emberfölötti.
A epigenetika, a testünkben és az elménkben a génjeink kifejezésének módosítására irányuló beavatkozások értelmében ez a biohackelés koncepciójának része lehet.
Sok biohacker tapasztalt egészségügyi problémákat, amelyek miatt hatékony módszereket kerestek életminőségük javítására. Néha (de nem mindig) szakképzettséggel rendelkeznek orvosként, terapeutaként, táplálkozási szakemberként, fizikusként, biológusként (kvantum nélkül vagy nem), biokémikusként vagy tudományos kutatóként. Máskor vannak egyszerű betegek, akiket a kíváncsiság és a szenvedély éltet, Mint te és én!
Emlékszel, hogy Michael Jackson oxigénkamrába zárva töltötte az időt? A technológián keresztül kereste a lehetőségeket, hogy jobban és hosszabb ideig élhessen. Ő volt az egyik első híres biohacker! Sokunkhoz hasonlóan autoimmun betegsége volt, esetében vitiligo.
A végén, Aki egészségtudatos, kíváncsi, nyitott gondolkodású, és nem fél új kísérleteket kipróbálni és szembeszállni a társadalom dagályával, biohacker lehet..
A legjobban inspiráló biohackerek: Jack Kruse, Jimmy Moore, Dave Asprey, Tim Ferris, Maria Konovalenko, Joseph Mercola, Terry Wahls, Aubrey De Gray, Josh Mitteldorf, Abel James, Sarah Ballantyne, Robb Wolf, Chris Kresser, Mark Sisson stb.
Olyan emberek, akik mertek kísérlet, kutatás ellentmond az általánosan elfogadott trendeknek és trendeknek, túllépni néhány egyszerű étrendi és életmódbeli tippet, és megmutatni a továbbutazást az életünk holisztikus optimalizálására.
Általában a legelismertebb biohackerek egészséges étrendet követnek, magas táplálkozási sűrűséggel és megfelelő kalóriatartalommal.
Kiválaszthatják az étkezés alapján nyers, feldolgozatlan, organikus vagy füves élelmiszerek, sok zöld leveles zöldséggel, például spenót vagy a híres kelkáposzta, mérsékelt mennyiségű állati fehérjével, nagy mennyiségű egészséges zsírral, például olívaolajjal, kókuszolajjal, ghível vagy vajjal azok számára, akik tolerálják a laktózt, és csökkentett mennyiségű szénhidráttal.
A típusú étrendet általában népszerűsítik Paleo/ketogén, szakaszos böjt időszakokkal.
Szerves húsok (máj, szív, agy ...), csontleves, funkcionális ételek, például kurkuma, gyömbér, áfonya, savanyú káposzta, algák és más gyulladáscsökkentő, antioxidáns, erjesztett, elő- vagy probiotikus ételek fogyasztása ajánlott, magas omega 3 tartalmú ételek, például vadhal, kagyló ... és egészséges omega 6 források, például extra szűz olívaolaj, avokádó, kókusz, dió és mag.
Ajánlott kerülje az ipari élelmiszerek fogyasztását, lisztek, gabonafélék, cukor, szója, alkohol stb.
Egyes szakértők javasolják Élelmiszer-kiegészítők mint a magnézium, D-vitamin, C-vitamin, B12, kalcium, gaba, glutamin, karnitin, melatonin, 5HTP, gyógynövények stb.
A «Bulletproof Coffee ™» fogyasztása nagyon divatos egyes biohackerek körében (vajjal és MCT olajjal kevert kávé).