Mi a cellulit és miért különbözik a sörhastól; Forradalmi fitnesz
Sok megkeresést kapok olyan nőktől, akik az öröm és a kétségbeesés keverékével hozzászólnak:
«Megváltoztattam az étrendemet az Ön ajánlásai szerint, a Programban szereplő gyakorlatokat végzem, és leadtam X kilót, sokkal jobban, erősebben érzem magam ... [itt van további részletek a legjobbakról ...] DE bármit is csinálok, még mindig van egy kis cellulitiszem a combokon [… Itt van további részletek arról, mennyire kétségbe vannak esve…] Mit csinálok?«.
Bárcsak elmondhatnám, elmagyarázom neked a kellemetlen narancsbőr végleges megsemmisítésének titkát, de inkább az igazat mondom neked. Inkább azt mondom előre, hogy egy kis cellulitisz sok esetben elkerülhetetlen, és hogy nincs egy titok, hanem sok olyan tényező, amely néha megakadályozza annak eltűnését, még akkor is, ha jól csinálod a dolgokat.
Mint mindig, először is meg kell értenünk a narancsbőr eredetét (mai cél), tisztában kell lennünk azzal a sok mítosszal és kezeléssel, amelyek a cellulit elleni küzdelemről tanúskodnak (II. Rész), és onnantól kezdve ésszerű intézkedéseket kell hozniuk a természetes úton, de reális módon. elvárások, hogy mit lehet elérni, és mi nem.
Minden, ami az emberi fiziológiához (vagy pszichológiához) kapcsolódik, megmagyarázható múltunkban, evolúciónkban. A férfiaknak és a nőknek a zsírral való különböző „kapcsolata” sokban kapcsolódik azokhoz a funkciókhoz, amelyeket a természet ránk rendelt.
Kövér és szex
Evolúciós szempontból a nők viselik az új élet létrehozásával (és felnevelésével) járó energiaköltségek 99,9% -át. Sokan gondolják majd, nem ok nélkül, hogy nagylelkűen 0,01% -ot tulajdonítok a férfinak, 10 perc „erőfeszítéséért”. Az emberi csecsemő 9 hónapos nevelésének és a következő 12–24 hónapban anyatejjel történő táplálásának folyamata hatalmas mennyiségű energiát igényel.
A nők tehát jobb zsírfelhalmozókká fejlődtek.
Amellett, hogy több zsírra van szükség, másképp oszlik el:
- A férfiaknál a zsír általában a felsőtestben halmozódik fel, sok tetszik neki zsigeri zsír. Ez a zsír azon kívül, hogy csúnya, nagyon veszélyes, mivel zavarhatja a szervek megfelelő működését. Valójában a férfiak derékbősége jól jelzi a különféle betegségek (szívproblémák, cukorbetegség ...) okozta halálozás kockázatát.
- A nőknél a zsír általában a combon és a fenéken halmozódik fel. Bár ez a zsír szubkután (a bőr és az izmok között), és ezért nem veszélyes, a nő kötőszövetének sajátosságai a híres (vagy hírhedt) „gödröcskék” kialakulását idézik elő, amint később részletezem.
Nemcsak a megoszlás különbözik a férfiak és a nők között. A zsírnak különböző céljai is vannak (tanulmány). A terhesség utolsó heteiben, és különösen a szoptatás alatt, a gluteofemorális zsír (igen, a fenék és a comb) nagymértékben csökken, amint azt sok anya észrevette. Ennek oka, hogy ez a zsír különösen magas a DHA-ban (dokozahexaénsav, egyfajta Omega 3), nagyon értékes az újszülött agyának fejlődése szempontjából, és fontos összetevő az anyatej termelésében.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a női test még jelentős kalóriakorlátozások mellett sem hajlandó a gluteofemorális zsírt leadni, mivel azt a csecsemő számára fenntartja. Ne felejtsük el, hogy testünk prioritása a túlélés után a nemzés.