Mi a CLA előnyei és felhasználásai
A táplálkozási kutatás egyik fő helyisége a fogyást segítő kiegészítők megtalálása. Ebben az esetben egy elszigetelt, teljesen természetes termékről fogunk beszélni, amely megkönnyíti az étkezési folyamatokat vagy az egészséges szokásokat. Megtaláljuk a piacon egy rövidítéssel, amely CLA és rövidítései a következő szavakat képviselik: konjugált linolsav .
Sav, mi ...? Ha furcsán hangzik, de gyakoribb, mint amilyennek látszik, vagyis a CLA nagyon érdekes mennyiségű ételben van jelen, amelyet rendszeresen fogyasztunk.
Ez a sav rendkívüli zsírégető elemnek számít, ideális azok számára, akik fogynak, vagy akiknek meg kell tartaniuk.
Mielőtt belekezdenénk a témába, szükségesnek tartjuk elmagyarázni, hogy egyetlen kiegészítés sem "csodás", és nem lesz pozitív hatása, ha nem egészítjük ki egy jó és kiegyensúlyozott étrend, és állandó tevékenység, amely sportként vagy passzív fizikai gyakorlatokká alakítható; igen, ez létezik és hívják munka vagy napi mobilitási rutin.
Ezért ennek a kiegészítésnek az alkalmazása egyre gyakoribb a táplálkozási tervekben dietetikusok, táplálkozási szakemberek vagy endokrin . És hogy a CLA azon tulajdonságai, amelyeket később látni fogunk, tökéletesek ahhoz, hogy lendületet adjanak az általunk kitűzött egészség- és súlycéloknak.
Most igen, miután megmagyarázták és megalapozták a cikk okát, közvetlen ügybe fogunk kerülni, hogy elmagyarázzuk neked mi a CLA és a körülötte létrejövő teljes ökoszisztéma, szorosan kapcsolódva a fogyás .
Mi a CLA?
Amint a bevezetőben tárgyaltuk, ezek a " konjugált linolsav " kimondottan két összekapcsolt molekula a ( linolsav ).
Ez a sav a nyomelemekben és az omega 3-ban gazdag élelmiszerekben található meg, például halakban, egyes húsokban és tejtermékekben, például sajtokban vagy teljes tejben.
Miért sajtok? Mivel ezek az olajok és tápanyagok jelen vannak a tejben és ezekben a termékekben, lehetővé téve ezeknek anyagcsere ezek bevitelében. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sajtok és tejtermékek állati eredetűek, amelyekben ez a sav jelen van.
A biológiai szintű felvétel szükségessége elsősorban azért van, mert a CLA a "Esszenciális sav" . Ezeket a savakat nem a test hozza létre, ezért szintézisük felelős étrendünkért, hogy sejtjeink ne szenvedjenek hiányt ebből az összetevőből.
Hangsúlyozzuk, hogy nem tartalmaz tejfehérjék nyomai vagy keveréke ami árthat allergiás vagy laktóz-intoleráns embereknek, ezért van CLA kiegészítéseként vegetáriánus, vegán vagy ilyen típusú állapot mellett erősen ajánlott.
Mire szolgál a CLA?
Fő fúziója a telített zsírsejtek felszívódása, mivel ez egy omega 3-ban és 6-ban gazdag zsírsav, ideális a LDL-koleszterin, a rossz, szörnyű hány egészségügyi probléma ad nekünk.