Kiegészítők igen vagy nem, hogy egészséges szokásaik legyenek
Szuper könnyű emészthető zabpelyhes sütik
Sa Taulera, az ökológiai gazdálkodás mércéje Mallorcán
Reflexiót szeretnék készíteni a kiegészítés témájával kapcsolatban. És ez az, hogy a gyógyszerekhez hasonlóan mi sem tekinthetjük könnyedén a fogyasztásukat, mintha cukorkák vagy turmixok lennének.
A kiegészítés szuper pozitív módszer a tápanyag bevitel kiegészítésére. De mint minden az életben, a vitaminok és ásványi anyagok feleslege sem jó. Valójában a testünk olyan bölcs, hogy bizonyos vitaminok nem halmozódnak fel a szervezetben, és kiürítik őket, mint például a B vagy C csoport vízoldható vitaminjainak esetében. Tehát, ha ilyen típusú vitaminokkal egészítjük ki anélkül, hogy hiány, inkább pénzt fogunk dobni. Vagy éppen ellenkezőleg, néhány zsírban oldódó vitamin feleslege, amely felhalmozódik a testünkben, egészségügyi problémákat okozhat.
Egészséges, jól étkező, egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrenddel rendelkező ember esetében nincs szükség kiegészítésre, mert az étrend már mindent biztosít számunkra, amire a testünknek szüksége van, kivéve a D vitamint, amely a napsugárzásnak, vagy a vegánokban a B12-nek köszönhetjük.
Bizonyos esetekben a kiegészítés ajánlott:
- nyilvánvalóan, ha az orvos előírja a felszívódás hiánya, hiány vagy bármilyen más anyagcsere-rendellenesség miatt.
- sportkövetelmények, terhesség, szoptatás stb...
- meghatározott pillanatok, amikor az étrend nem felel meg a szükséges táplálkozási követelményeknek: karácsony, ünnepek.
- És talán érdekes lenne azokat is kiindulópontnak tekinteni annak, aki jó étkezést szándékozik kezdeni és ki akarja állítani a testét.
A minap hallottam egy mondatot, ami nagyon tetszett:
És ez az, hogy a diéta és a jó szokások határozzák meg egészségünket.
Vakáció
Néhány hét múlva az egész családommal kirándulni fogok, és bár nem sokáig tart, az étrendemet biztosan befolyásolja.
Egy étteremben könnyebb jól választani, mert az étlapot a menüpontok közül választhatja ki, de amikor valaki házához megy, vagy csoportos nyaralásra megy, a dolgok bonyolulttá válnak. És bár a lehetőségek közül a legegészségesebbet választom, ez nem mindig lehetséges.
Ezért ezekben a napokban, és miután elvégeztem a vérvizsgálatot, 100% -ban természetes kiegészítőket fogok bevinni az étrendem egyensúlya érdekében. De megint nem arról van szó, hogy folyamatosan pótoljuk az ételeket. Arról van szó, hogy időben kiegészítsek, amikor az étrendem nem elegendő.