Mi a Cohen-étrend; Sújt veszteni
Működés, módszer és menük a kohén diéta elvégzésére
A Doktor cohen Nemcsak arról híresült el, hogy egy súlycsökkentő módszert állított be az emberi test egyes szerveinek működésének szabályozásán alapulva, hanem áthágta az étrendi információk minden akadályát azáltal, hogy szembesült Dukan doktor étrendjével.
A módszer a fogyáshoz Cohen című munkája 1800 kalóriát jelent, hogy boldog légy! Az étrend elsősorban azon alapul 4 alapelv: Ez egy interaktív, a táplálkozási egyensúlyt megőrző program, ez a módszer nem kényszerít bennünket a szokások radikális megváltoztatására, és az ezen étrend betartásához szükséges felszerelés minimális (csak mérlegre, mérőóra, notebookra és egyenértékűségi táblázat).
Ban,-ben A Cohen-étrendnek 3 módszere van, a javasolt céltól függően: 1. A kényelmes tápszer vagy 1400 kalória naponta. Ez a rendszer lehetővé teszi, hogy éhezés nélkül, energia, bátorság és erő elveszítése nélkül 2 és 4 kg között fogyjon egy hónap alatt. Ez egy 16 hét alatt meghosszabbított módszer. Melyek az alapelvek?
- Élelmiszerek ebben a rendszerben: Komplex szénhidrátok minden étkezés során, fehérjék és gyümölcsök minden étkezés során, annyi zöldségfélék, amennyit csak akarunk, és egy darab sajt naponta, valamint a zsírok jelentős korlátozása.
- A kényelmes formula menüje a következő lenne:
- Reggeli: kávé vagy gyógynövények szacharinnal, soha nem cukorral. Egy vagy két teljes kiőrlésű pirítós kíséretében, ha kicsi a vaj (nem margarin), egy darab gyümölcs és egy joghurt vagy 0% zsírtartalmú tejtermék.
- Ebéd vagy vacsora: Saláta csak nyers zöldségekkel (ahányat csak akarunk) 1 tojás, 1 húsfilé (fehér) vagy 1 hal kíséretében. (Mindegyik zsírszegény). 100 gramm főtt keményítő mellett 0% zsírtartalmú tejelő és egy darab gyümölcs.
- Vacsora: Ugyanaz, mint ebéd, de a 0% tejterméket 50% zsírtartalmú sajttal helyettesítjük, és a keményítőt egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesítjük.