Mi a CrossFit Mindenki számára a CrossFit Runa

  • Doboz: Képzési hely, ahol a CrossFit-et gyakorolják.
  • WOD: Ez az a képzés, amelyet minden nap végeznek. Naponta változik, és soha nem ugyanaz.
  • RX: Ez azt jelenti, hogy a sportoló a WOD-ot a megadott súlynak és modalitásnak megfelelően végezte el.
  • PR: Ez a legnagyobb súly, amelyet a sportoló fel tud emelni egy adott gyakorlat során.

számára

Gyakori kétségek a CrossFit-rel kapcsolatban

A CrossFit a divat sportja. Nagy intenzitással végzett funkcionális gyakorlatokon alapul. Nincs rutin vagy kifogás, minden nap más és más az edzésed. Minden szinthez alkalmazkodik és bárkit megcéloz.

Képezze a testet egyszerre különböző tudományterületeken, például súlyemelésben, atlétikában, tornában és különösen az anyagcsere állapotában. Ez a program állóképességi sportokból és különböző fizikai tevékenységekből áll. Különböző kapacitások és képességek munkáján alapul: szív- és érrendszeri és légzési ellenállás, izmos állóképesség, erő, rugalmasság, erő, sebesség, mozgékonyság, pszichomotoros képességek, egyensúly és precizitás. Mindezen tevékenységek energikusan beavatkoznak a hatékony fitnesz érdekében.

Úgy tűnik, hogy a CrossFit eredete a 70-es években volt Dél-Kaliforniában. Glen Glassman nevű egyetemi hallgató. Kalifornia déli részén a különböző edzőtermek sportolóival való együttműködés során rájön, hogy a hagyományos testépítő rutinok hatástalanok voltak, és nem javították az edzettséget az eltöltött edzésidő nagyságához képest, és így úgy döntött, hogy egy programra összpontosít. intenzitás. 1995-ben Kaliforniában, Santa Cruzban megnyílik az első hivatalos CrossFit képzési hely, amely a mozgalom epicentrumává válik. Greg Glassman Kaliforniában a rendőrök kiképzésére kezdte a technikát. Később amerikai tengerészgyalogosok, tűzoltók és katonaság kiképzésére használták fel. Ma továbbra is Greg Glassman vezeti a mozgalmat - több mint 2700 CrossFit Box csatlakozik hozzá.

Ezt a sportot bárki gyakorolhatja, függetlenül attól, hogy fizikailag alkalmas-e vagy sem. Valójában a CrossFit sikere abban rejlik, hogy képes bármilyen körülményekhez alkalmazkodni.
Tökéletes edzőrendszer mindenki számára, legmagasabb szintű versenyén olyan igényes embereket találunk, akik mindent meg akarnak tenni. Könnyebb szinten megtalálja a crossfiterek többségét a világon. Minden korosztályú férfiak és nők, akik igyekeznek formába lendülni, mozgékonyabbak, egészségesebbek és testükkel nagyszerű eredményeket érnek el, amelyek azonnal észrevehetők a látásuk és a napi tevékenységük során.

WOD: NAP MUNKA
A képzés minden nap zajlik. Naponta változik, és soha nem ugyanaz. Ebben rejlik ennek a sportnak a móka. Nem hagy ellazulni olyan edzésekkel, amelyeket hétről hétre és hónapról hónapra ismételnek meg. És hogy a végén végül elhagyják.