Mi a dinamikus jóga szuperprof

2019. október 25. ∙ 17 perc olvasási idő

lehetővé teszi

„Nem vagyunk spirituális élményt élő emberek; spirituális lények vagyunk, akik emberi tapasztalatokat élnek »- Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji (1929-2004)

Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji jógatanár volt, különös tekintettel a kundalini jóga modalitására. Tanár volt az Egyesült Államokban a 60-as és 70-es években, a hippi korszak közepén.

Jóga, a szellemi, erkölcsi és aszketikus fegyelem buddhista eredetű, ezért olyan "ősi, mint a világ": a hindu magas ókor után keletkezett, A jóga az évek során napjainkig fejlődött számos változatában.

Legyen szó hatha jógáról, jóga nidráról, kundalini jógáról, vinyasa jógáról, ashtanga jógáról stb., A jógázás egyre növekszik nyugaton, mert minden foglalkozás során a jógapózok számos előnyt kínálnak érzelmi, fizikai és mentális síkon.

Valójában, a jóga előnyei sok van:

  • Izomtónus
  • Légzőgyakorlatok
  • Kikapcsolódás
  • Nyújtás és rugalmasság az izmok erősítéséhez
  • Javult fizikai állapot
  • A belső béke és a stressz elleni küzdelem találkozása
  • Tegyen testmozgást a pozitív gondolatok visszaszerzéséhez

Ebben a cikkben a Superprof arra összpontosít, hogy leírja az összes jógaiskolában szenzációt okozó jógamodallumot: itt mindent megtalál, amit tudnia kell a dinamikus jógáról .

A dinamikus jóga meghatározása és jellemzői

Amint azt a Telva magazin közölte, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a 100 spanyolból 12-en jógáznak. Ugyanakkor több mint 44% inkább sétál, 33% pedig inkább az edzőteremben sportol.

Spanyolországban a jógát, India ősi tudományágát a torna részének tekintik, mivel a rendszeres gyakorlatnak köszönhetően lehetővé teszi a saját testének tudatosítását és az önbizalom visszaszerzését.

Mi az ashtanga?

A dinamikus jóga nem annyira a jóga egy formája, sokkal inkább a jóga gyakorlásának módja. Más neveket is kap, mint pl ashtanga jóga, vinyasa jóga, dinamikus jóga vagy erőjóga.

A dinamikus jóga minden típusa megfelel egy jógaiskolának és annak alapítójának.

Oké, de mindez nem árulja el, miből áll a dinamikus jóga.

A fő különbség az, hogy meghív végezzen jóga pózok sorozatát val,-vel gyors iramú és aktív, Amíg a a légzés mély és lassú.

A Vinyasa a szanszkrit nyelven "szinkronizált mozgások és lélegzések rendszerét jelenti".

Ezért jógapózokat gyakorolunk (ászanák) amelyek elismerik az udzsjiji légzést vagy a „győztes légzést”, egy olyan technikát, amely a légzés és a gondolatok irányításának visszanyeréséből áll.

Ez magában foglalja a lélegzetet (pranayama) a mozgások (ászanák) közben.

Módszerében ashtanga jóga, A gyakorlónak nyolc alapvető gyakorlatot kell követnie:

  • viselkedési szabályok (niyamas szanszkrit nyelven)
  • Önfegyelem
  • a test testtartása (ászanák)
  • légzés (pranayama)
  • az érzékek elsajátítása (pratyahara)
  • koncentráció (dharana)
  • meditáció (dhyana)
  • megvilágosodás (szamádhi)

Testtartások, mint pl köszöntjük a napot, folyékonyan és gyorsan kell végrehajtaniuk (ezért a "dinamikus" kifejezés), és hat gyakorlatsorozattal kell kidolgozniuk:

  • Az elsődleges «jóga Chikitsa» sorozat: terápiás jóga, méregtelenítés, összehangolás.
  • A köztes sorozat «Nadi Shodana»: az idegrendszer tisztítása.
  • A fejlett A, B, C és D sorozat "Sthira Bhaga": isteni stabilitás.