Mi a flexitárius étrend, előnyei és hátrányai Mexikóban és Latin-Amerikában
Ha el akarja kezdeni a hús lemondását, és ez nehéz Önnek, kezdje azzal, hogy csökkenti a hús adagjait és növeli a zöldségek mennyiségét.
Talán olvastál vagy hallottál az egyik étkezési trendről,Rugalmasság"Vagy hajlékony étrend . Igen, mivel a neve azt jelzi, hogy a diéta amely rugalmasvá válik bizonyos ételek bevitelét illetően, mivel az a vegetarianizmus és ez az egyik lépés, amelyet meg kell követnie, ha hajlandó átállni és teljesen hagyja abba a húsevést.
Mi a flexitárius étrend?
Ez a diéta 2008-ban jelent meg, és Dawn Jackson Blatner amerikai dietetikus javasolta, aki ezt közzétette könyvében: "The Rugalmas étrend: A leg vegetáriánusabb módja a fogyásnak, az egészségnek, a betegségek megelőzésének és az évek növelésének az életében ".
Más étrendektől eltérően ez nem szabályokból vagy merev struktúrából áll, amelyeket a fogyás érdekében követni kell, hanem azoknak az embereknek szól, akik belépni akarnak a egészséges táplálkozás és időről időre, ha akarja, megengedheti magának egy pillanatnyi kényeztetést a darabok és fajták bevitelén keresztül hús kedvencek. Hogyan lehet ezt elérni a szakember szerint? Ahelyett, hogy a húsokat tartalmazó étkezések elkerülésére vagy korlátozására összpontosítana, inkább arra koncentrál, hogy tartalmazzon ételeket növényi étel. Tehát mérsékelni fogja az állati fehérje bevitelét és elkerülni a hozzáadott cukrok és finomított szénhidrátok minden feleslegét.
Ebből a trendből a „A Flexitarian Flip", Ami szó szerint ezt fordítja:" Forduljon meg a Rugalmasság"és mit értünk ezen, az étrendet meg kell alakítani az alapján húsok étrend alapján emelet. Mindez a metabolikus szindrómát és krónikus degeneratív betegségeket, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, szív- és érrendszeri megbetegedéseket, zsírmájat okozó káros zsírok fogyasztásának minimalizálása érdekében, valamint a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend előnyeinek növelése érdekében növeli az egészséget, ezért a hús elhagyásának előnyeinek felfedezése.