Mi a fontosabb az alvás vagy az evés
Amikor az egészségről és az egészséges szokásokról beszélünk, a szakértők mindig azzal zárnak, hogy rutinunk két lényeges pontjára hivatkoznak, amelyek a test számára hasznosak lehetnek: az egyik helyes étrend és megfelelő pihenés.
Enni és aludni Amellett, hogy az ember nagy örömei, úgy tűnik, hogy az egészség szempontjából is a legfontosabb elemek tetején vannak. De mi lenne, ha el kellene döntenünk, hogy e funkciók közül melyik a lényegesebb, ¿mi lenne fontosabb enni vagy aludni?
A az alvás elengedhetetlen, mert ha nem alszunk, nem regeneráljuk a sejteket, de ha nem tápláljuk magunkat, nem tudjuk ellátni a test megfelelő működéséhez szükséges energiaellátást.
Ezzel a dilemmával szembesülve Gonzalo Peñaranda, az Aora Health ügyvezető igazgatója megerősíti, hogy „a megfelelő táplálkozás segít jól aludni. Vitathatatlan, hogy egy adott kiegészítés, például a melatonin szedése mindig hasznos. Ez segít a gyorsabb és mélyebb pihenésben.
De Peñaranda úgy tűnik, a pihenés oldala felé hajlik. ’Amit alvás közben észlelünk, az az, hogy pihenünk, mert ezekben az órákban a test mindent megtesz regenerációs funkciók. Éppen ellenkezőleg, ha nem alszunk, akkor nem engedjük, hogy a test elvégezze ezeket a sejtjavító funkciókat "- mondja az Aora Health ügyvezető igazgatója.