Szakaszos böjt Tapasztalatom - Olga Sicilia
A mai bejegyzés a szakaszos böjtölésről szól, néhány információról, amelyet itt-ott olvastam, és személyes tapasztalataimról. Már tudja, hogy nem vagyok szakértő ezekben a kérdésekben, de nagyon érdekelnek ezek. Úgy gondolom, hogy sokan közületek is érdeklődhetnek, és ezért bátorítom Önt, hogy ossza meg veletek, mik a véleményem erről.
Először is arra biztatom, hogy olvassa el a bejegyzést Mítoszok az időszakos böjtölésről és a kedvenc módszeremről a Revolutionary Fitness blogból, ott részletesebb információkat talál a témáról. A kiadványban elolvassa ennek a technikának az előnyeit, néhány mítoszt az időszakos böjt körül, és néhány módját annak gyakorlására. Régóta gyűjtöttem információkat a böjtről, az a javaslatom, hogy ha úgy gondolja, hogy ez segíthet, próbálja ki. Nem mindannyian érezzük ugyanúgy a dolgokat, és a testének meghallgatása és az üzenetek rögzítése elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk, valami jó érzés-e vagy sem. Tesztelve megtudja. SZERETEM EGYETLEN, és a szakaszos böjt HITELETLEN JÓnak érzi magát.
Elmondom, miért csinálok időnként szakaszos böjtöt, és hogy zajlott a folyamat.
Elolvassa azt a cikket, amelyet korábban ajánlottam, de általában ez a háromféle módszer a szakaszos böjt végrehajtására: 12/12, 8/16, 24. Ez azt jelenti: 12 órán át böjtölni és 12 órán át normálisan enni többi. Böjt 16 órán át és normál étel a következő 8 órában, vagy egy teljes nap böjt.
Miért csinálok szakaszos böjtöt? Miután sokszor megtettem, erre a három következtetésre jutottam:
- Energiával tölt fel. Igen, bár úgy tűnhet, hogy ez lehetetlen, energiával tölt fel. Olvasás és olvasás után úgy tűnik, hogy ez nem valami túl furcsa ...
- Segít abban, hogy kevésbé aggódjak az evés miatt. Bizonyítottam (bennem), hogy minél jobban eszem, annál kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Úgy tűnik, hogy ez is valami normális (segít visszanyerni az inzulin iránti érzékenységet, amely a falatos értelmetlen éhség egyik tettese).