Mi a gyermekek cukorfogyasztásának korlátja
A túlzott cukorfogyasztás az egyik fő oka a túlsúlynak és az üregeknek a gyermekeknél, azonban nem csak ez befolyásolhatja egészségüket. Tudjon meg többet itt.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. szeptember 3-án.
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 03
A gyermekek cukorfogyasztása a szülők, gyámok és képviselők egyik leggyakoribb gondja. Ennek ellenére sok sötétség uralkodik a téma körül. Különösen alapvető szempontok szerint, például: mennyit ajánlanak naponta életkor szerint, hogyan lehet egészséges forrásokból beszerezni stb.
sajnálatos módon, gyakran nem konzultálnak orvosi forrásokkal, és az aggályokat nem vitatják meg a szakemberrel, amellyel ilyen vagy olyan módon könnyen beleesnek az olyan városi legendákba és előítéletekbe, amelyek rövid vagy hosszú távon nem járulnak hozzá jóval.
Köztudott, hogy a cukor egy addiktív anyag, amelynek következményei vannak az egészségre, minden területen. Sokan úgy vélik, hogy energiát és ezért jó teljesítményt kell nyújtaniuk tevékenységük során. Mindazonáltal, nem elengedhetetlen a test számára.
Cukorfogyasztás gyermekeknél
Bár nem tűnhet annak, az élet első hónapjaiban a cukor oligoszacharidokat tartalmazó anyatejjel nyerik, amint azt a Swiss Medical Weekly című folyóiratban publikálták. Nem szabad elfelejteni, hogy víz, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok és hormonok alkotják.
Ahogy a gyermek növekszik, változik az étrendje, és új ételeket vezetnek be különböző táplálkozási hozzájárulásokkal és természetesen eltérő mennyiségű cukorral. azonban, a gyermek 2 éves koráig ne fogyasszon hozzáadott cukrot.
Nem szükséges cukrot adni az üveghez, vagy cukrot adni a gyermekek ételeihez. Épp ellenkezőleg, ez csak károsítja az egészségét.
2 és 3 éves kor között a gyermekek nem fogyaszthatnak napi 15 grammnál többet ebből az összetevőből. 4 és 14 éves kor között a határérték napi 25 gramm.
Amikor a gyerekek megszokják, hogy ezt az anyagot minden étkezésükhöz adják, és kiegyensúlyozatlan étrendet kapnak, amely feldolgozott élelmiszerekben gazdag, vegyi adalékokkal, hozzáadott cukrokkal és hasonlókkal, akkor probléma van.