Mi a hidrolizált fehérje】 MyFitBody! Sporttáplálási üzlet
Mindannyian tudjuk a fehérjék fontosságát, amikor sportolni kell, és meg kell szerezni a kívánt testet. A fehérjék elengedhetetlen tápanyagok testünk megfelelő működéséhez, és nemcsak a sportolók számára fontosak, hanem mindenki számára.
Ma egy fehérje-kiegészítésre fogjuk fordítani a figyelmünket, amely nagymértékben segít a hidrolizált fehérjékben. Meglátjuk, mik ezek, az előnyök, a különbségek a többi fehérjével és más szempontok, amelyek segítenek megérteni ezt tökéletesen.
Háttér, a fehérjék jelentősége
Amikor edzünk, különösen súlyokat végezve, izmaink elhasználódnak, és a jól ismert fibrilláris könnyek jelentkeznek. Ez teljesen normális dolog, ami szükséges izmaink növekedéséhez. Ehhez meg kell javítani és visszanyerni őket, itt létfontosságú a fehérjék és aminosavak fogyasztása.
A fehérje-kiegészítők a legjobb szövetségesek jelenleg, például a mai főszereplőnk, a hidrolizált fehérje. A fehérje turmixolás nagy segítség lesz edzés után az izomrostok helyreállításának elősegítése, az izomzat helyreállítása és az izomtömeg növekedésének elősegítése érdekében.
Mi a hidrolizált fehérje?
A hidrolizált fehérje az a fehérje-kiegészítő, amelyet már előre megemésztettek. Ez azt jelenti, hogy az aminosavak hosszú láncai elválasztódtak annak érdekében, hogy megkönnyítsék asszimilációjukat emésztésük és asszimilációjuk során.
A hidrolizált fehérjék funkciói
- Segítenek növelni az izomtömeg növekedését
- Tartsa a bőrt feszes és sima
- Különböző felhasználások a táplálkozásban és az orvostudományban
- Javítsa az izomrostokat
Különbségek a fehérje-izolátum, a koncentrátum és a hidrolizátum között
A fehérjekoncentrátumok és -izolátumok egyfajta fehérje-kiegészítők, amelyek testünket olyan fehérjékkel látják el, amelyek nem estek át hidrolízison, ezért teljesek. Bemutatják a lassabb felszívódás a hidrolizálthoz képest, és általában részben a hidrolizált fehérje összetételében találhatók meg.
A következő táblázatban láthatjuk a különbségeket ezek között a kiegészítők között
Jellemzők
- Fehérje százalék
- Kg-os ár
- Fehérjeforrások
- Laktóz
- Pusztulás
- Íz
Koncentrált fehérje
- Legfeljebb 75%
- 15-30 euró
- Tejsavó, szójafehérje
- Igen, bár találhatunk olyan termékeket, amelyek nem tartalmazzák
- Kiváló, csomók nincsenek
- Tökéletes. Ezek azok a fehérjék, amelyek a legjobban ízlik, így valódi örömet okoz számukra.
Elszigetelt fehérje
- Minimum 90%
- 25-60 euró
- Tejsavó, szójafehérje
- Igen, bár találhatunk olyan termékeket, amelyek nem tartalmazzák, vagy nagyon kis mennyiségben tartalmazzák
- Termékenként változik, de általában jó
- Egész jó. Mindenféle fajta, amely örömet okoz a fehérje-kiegészítésnek
Hidrolizált fehérje
- Legfeljebb 95%
- 30-70euró
- Kazein, marhahús, búza, savó stb...
- Alig tartalmaz laktózt, sőt vannak olyanok is, amelyek egyáltalán nincsenek benne
- Normális, sem nagyon jó, sem nagyon rossz. Általában tartalmaz néhány darabot, a benne lévő összetevők szerint
- A hidrolízis keserűvé teszi a termékeket. Vannak azonban jó hidrolizátum-kiegészítők, ami az ízeket illeti
A hidrolizált fehérje előnyei
Aminosavak mindenütt
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fehérje-hidrolizátumokat olyan nyersanyagokkal készítik, amelyek nagy biológiai értékkel bírnak.
Tökéletes emésztés
Mivel korábban megemésztettek, ez elősegíti őket, hogy korábban asszimilálódjanak a testünkben. Ezen túlmenően segítenek a hasmenésben és jóllakottság érzését keltik bennünk.
Sportoló szövetségese
Mivel nagy mennyiségű aminosavat, például BCAA-t biztosít, remek kiegészítője izmaink gyógyulásának és növekedésének. Az ideális az, ha edzés után, sőt még azelőtt is beveszi, elősegítve ezzel a fehérjeszintézist.
A kazein és előnyei
Mivel kazein-peptideket tartalmaz, növeli egy nagyon fontos ásványi anyag, a kalcium felszívódását. Ezenkívül felhasználása segít abban, hogy az üregeket távol tartsuk, és megőrizzük az erős fogzománcot.
Ízületeink és bőrünk egészsége
Az ilyen típusú kiegészítőkben található kollagén segít a megfelelő ízületi egészségben, mivel csökkenti a bármilyen betegségben szenvedő ízületek fájdalmát és gyulladását. Ezenkívül hozzájárul ahhoz, hogy egészséges, sima, fiatal bőrünk legyen, és a ráncok minimálisra csökkennek.
Szövetséges egyes betegségek ellen
A betegségek a tápanyagok felszívódásával és bizonyos anyagok, például aminosavak anyagcseréjével kapcsolatos problémákhoz kapcsolódnak. Különböző vizsgálatok szerint a hidrolizált fehérje fogyasztása nagy segítség lehet.
Hipoallergén
Az ilyen típusú kiegészítések nagy része hipoallergén. Az enzimatikus hidrolízis ugyanis tönkreteszi az aminosavláncokat, és olyan peptideket kap, amelyek nem allergének.