Mi a jobb a súlycsökkentő edzéshez vagy az aerobikhoz

Az első dolog, ami eszünkbe jut, hogy lefogyjunk, felvegyük a cipőnket, és kimegyünk a parkba futni. De ez nem a legrövidebb módja a fogyásnak.

A diétákkal foglalkozó podcast második részében, amelyet a Sport Life-nál kaptunk **, Joaquín Ramos **, az INEF-en végzett, 24 éves kora óta edző Madridban a Holiday Gym-ben. A Joaquín segítségével elemezzük, honnan ered a diéták kudarca.

"A probléma általában a tervezésben van, fontosabbnak látom, mint magát az ételt. Olyan emberekkel dolgozom, akiknek nagyon elfoglalt az élete, a munkája, a gyermekei, a találkozók, és akik éjjel 9: 30-kor a hűtőszekrény előtt állnak, fáradt, és az ajtó kinyitása általában nem megfelelő gesztus. Kimerülten az első dolgot megtesszük, amit eszünk. Ez az első probléma. Egyszerűen reggel 5 perc reggelivel, hogy megtervezzük, mit fogunk enni és vacsorázni. bár ne készítsd el, sokkal könnyebb ellenőrizni, hogy mit eszel, ez az első tanácsom ".

---