Mi a jobb fogyókúrás étrendhez vagy testmozgáshoz Orvosi hírek - IntraMed

Új kutatások szerint az idősebb felnőttek számára, akik fogyni akarnak, a testmozgás még fontosabb lehet, mint a kalória csökkentése.

Amerikai kutatók 34, 50 és 70 év közötti felnőttel végeztek egy vizsgálatot, amely megállapította, hogy mind a diétázók, mind a testmozgást gyakorlók csökkentették a súlyukat. De azok, akik fizikai tevékenységet folytattak, lefogytak és fenntartották az izomtömeget, az erőt és a fizikai erőnlétet, míg azok, akik csak diétáztak, csökkentették ezeket a paramétereket.

Az izomtömeg és a szív- és érrendszeri erőnlét az életkor előrehaladtával természetesen csökken, ezért különösen fontos, hogy az idősebb felnőttek a fogyás során megpróbálják megőrizni az erő- és fitneszszintet. Weiss szerint "ha valaki meg akarja tudni, hogy diétáznia vagy testedznie kell-e a fogyás érdekében, akkor a testmozgás a javaslat, ha ki akarja használni a plusz időt és erőfeszítést, és nem szeretne kilót nyerni azzal, ha többet eszik". A tanulmány eredményei az idősebb felnőttek egyéves követéséből származnak

---