Mi a kalória és miért fontos # 1; Haladó

Amikor ételek/italok fogyasztásáról beszélünk, az embereknek tudniuk kell, hogy valójában mi az, amit fogyasztunk FŰTÉSEK. Nem láthatjuk őket, nem olyasmi, amit a kezünkbe adhatunk, és azt mondhatjuk, hogy "van egy kalóriám", de minden egyes étkezésünk tápanyagokból áll, amelyek viszont bizonyos mennyiségű kalóriát jelentenek.

miért

Fehérje: 1 gramm = 4 kalória

Szénhidrátok: 1 gramm = 4 kalória

Zsír: 1 gramm = 9 kalória

Alkohol: 1 gramm = 7 kalória

A kalóriák nagyon fontosak. Ha ételt eszel, általában különféle tápanyagokból áll, amelyek kalóriákat adnak hozzá teljes értékéhez. Amikor ezek a tápanyagok bejutnak a testedbe, lebomlanak és felszabadítják az energiát, amelyet fel lehet használni ugrásra, futásra, lélegzésre, a kemény edzés utáni helyreállításra, a sérült struktúrák helyreállítására vagy egyszerűen a létfontosságú funkciók fenntartására.