Mi a ketogén étrend vagy a Keto diéta Egészség - egészséges szokások létrehozása
Ami a létfontosságú wellness elérését illeti, a jó egészség nem tárgyalható előfeltétel. Ebben az értelemben mindannyian egyértelműek lehetünk abban, hogy a fogyás hasznos lesz az egészséges életmódhoz. Vegye figyelembe, hogy az elhízás kardiovaszkuláris és keringési problémákhoz vezet, többek között ezért lehetőségeink mértékéig csökkenteni kell.
Ebben a tekintetben különböző étrendek léteznek, amelyeket követhet leadja ezeket a plusz kilókat. Ma bemutatjuk egyiküket. Figyeljen, érdekes lehet.
A ketogén étrend
Bemutatjuk Önnek, ha meg akarja szüntetni ezeket a plusz kilókat, a ketogén vagy keto diéta (A neve angolul: keto diet). Ez egy olyan étrend, amely ösztönzi a gyors és hatékony fogyást. Mint mindezekben a táplálkozási tervekben, javasoljuk, hogy ha különösen ezt választja, adja magát a dietetikus vagy táplálkozási szakember, aki felügyel az Ön körülményei és kezelési módja.
Nagy vonalakban ez a diéta a szénhidrátok csökkenésén alapul hogy naponta párhuzamosan, az előző csökkentés kompenzációjaként fogyasztja a napi étrendben lévő zsírok jelenlétének növekedését.
A makrotápanyagok ezen aránytalansága a böjthöz hasonló kontextust generál. A szénhidrátokra jellemző glükóz, amelyet testünk üzemanyagként igényel, nem lesz megadva, a glikogénkészletek kimerülnek. Ez a körülmény ezt elsődleges energiaforrásként fogja okozni, zsírégetés a májban.
Ezek a folyamatok ketózis ketonok vagy ketontestek szaporodását idézi elő, amelyek az izmok, az agy és más szervek táplálékforrásává válnak.