Mi a kígyó étrend és biztonságos-e? Fogyjon le liszt nélkül
Fogyni liszt nélkül; Receptek és tippek, amelyek segítenek a fogyásban és javítják életminőségét azáltal, hogy ízletes és egészséges ételeket fogyasztanak. Ha további receptek érdekelnek, akkor Lépj be itt!
Mi a kígyó étrend és biztonságos-e?
Ez a cikk mindent elárul, amit tudnia kell a kígyó étrendjéről, beleértve annak biztonságosságát és azt, hogy sikerül-e fogyáshoz.
Noha elősegíti a gyors fogyást, a Kígyó-étrend éhezési modellen alapul, és számos káros hatása van, köztük súlyos tápanyaghiány. Nem lehet fenntartani anélkül, hogy jelentős kockázatot jelentene az egészségére.
Mi a kígyó diéta?
A Kígyó-étrend nem korlátozó étrendként hirdeti önmagát, hanem a hosszan tartó böjt középpontjában álló életmódként.
Arra a meggyőződésre alapozva, hogy az emberek történelmileg éhínséges időszakokat szenvedtek el, azt állítja, hogy az emberi test egy héten többször csak egy étkezésen képes fenntartani önmagát.
Cole Robinson találta ki, aki böjt edzőnek nevezi magát, de nincs képesítése vagy tapasztalata az orvostudományban, a biológiában vagy a táplálkozásban.
A diéta magában foglalja a kezdeti 48 órás böjtöt, vagy ameddig csak lehetséges, kígyólével, elektrolit itallal kiegészítve. Ezen időszak után a következő éhgyomri megkezdése előtt 1–2 órás etetési idő van.
Robinson azt állítja, hogy ha eléri az ideális testsúlyt, folytathatja a gyors és gyors bejutást, 24–48 óránként egy étkezésen túlélve.
Felhívjuk figyelmét, hogy ezen állítások közül sok nem bizonyított, és tudományosan gyanús.
Összegzés
A kígyó étrendet egy böjt edző találta ki, és ez fenntarthatatlan egészségügyi állításokat támaszt. Hosszú böjtöket foglal magában nagyon rövid ideig tartó etetéssel.
Hogyan kell követni a kígyó diétát
Bár a kígyó étrend felszínesen hasonlíthat az időszakos böjtölésre, sokkal szélsőségesebb, még egy szokásos étkezési szokást (reggeli, ebéd és vacsora) is megfogalmaz, mint kiegészítő ételt.
Robinson számos szabályt állít fel az étrendre a weboldalán, de ezeket a YouTube csatornáján keresztül folyamatosan felülvizsgálja. Milyen eredményeket eredményez egy szétszórt mintázat.
Az étrend nagymértékben függ a kígyólevétől, amely megvásárolható a Robinson weboldalán vagy otthon. Az összetevők a következők:
- 8 csésze (2 liter) víz
- 1/2 teáskanál (2 g) himalája rózsaszín só
- 1 teáskanál (5 g) sótlan kálium-klorid
- 1/2 teáskanál (2g) élelmiszeripari Epsom-só
Az otthoni változatra vonatkozóan nem léteznek adagolási irányelvek, de napi három csomag porított elektrolit keveréket korlátoz a kereskedelmi termékre.
Robinson emellett radikális kalória-ajánlásokat is megfogalmaz, azt állítva, hogy az étrend újonnan érkezőinek heti 3500 kalóriánál több kell.
Összefoglalásképpen az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) napi 1600 és 2400 kalóriát javasol nőknek, 2000 és 3000 kalóriát férfiaknak, körülbelül 11 200 és 16 800, illetve 14 000 és 21 000 kalóriát hetente.
Ez lényegesen több, mint Robinson javasolja, vagyis a Kígyó-étrendet követõ embereket súlyos kalória-nélkülözés fenyegeti. .
Amint eléri a célsúlyt, Robinson hetente 8500 kalóriát (5 étkezésre elosztva) ajánl az aktív nőknek, és heti 20 000 kalóriát (az összes táplálás 3 napján) az aktív férfiaknak.
A diéta során ajánlott a ketonokat vizeletcsíkkal mérni.
A ketózis olyan anyagcsere-állapot, amely éhezésből, elhúzódó koplalásból vagy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendből származik.
A ketózis során a szervezet energiát használ a zsír glükóz (vércukor) helyett
Az étrend három szakaszra oszlik.
1. szakasz
Az 1. szakasz a kezdeti böjt a diéta kezdőinek számára. Ebben a szakaszban el kell érnie és fenntartania kell a ketózist.
A kezdeti gyorsnak legalább 48 órán át kell tartania, és meghatározatlan mennyiségű almaecetes itallal, valamint kígyólével egészítik ki.
Ezután 1-2 órán át étkezhet, bár a változatosságot nem tartják fontosnak, és nincsenek útmutatások arról, hogy mit szabad enni vagy kerülni, mielőtt beugrik egy 72 óránál hosszabb böjtre, majd egy második ablakban etetik. A cél itt a "máj méregtelenítése".
Robinson azonban nem mondja meg, hogy mely méreganyagok a célpontok. A máj és a vesék természetesen kiürítik a szervezetből a káros vegyületeket, amelyeket a vizelet, az izzadság és a széklet ürít.
Szintén kevés a bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend eltávolítja a szervezetből a szennyező anyagokat.
2. fázis
A második szakaszban hosszú, 48–96 órás böjtökön halad át, egyedi étkezésekre osztva. Javasoljuk, hogy böjtöljön, amíg már nem tudja elviselni, ami számos egészségügyi kockázatot jelenthet .