Mi a különbség a "Chin up" és a "Pull up" között

Mi a különbség a "Chin up" és a "Pull up" között?

Gyakran összezavarodnak, de a tapadásban alapvető különbség van.

között

A felhúzásokról ismert, hogy az egyik legnehezebben elvégezhető testtömeg-mozdulat, valamint az egyik legjobb testvariáció az izomépítéshez és a hát és a kar erő növeléséhez. Van, aki még mindig összekeveri őket az "álla felfelé", egy hasonló gyakorlattal, de egyáltalán nem ugyanaz.

Először is, a fő különbség a markolatban van. A "felhúzáshoz" meg kell fogni a pronációt (a feje fölött), vagyis a tenyérrel előre kell mutatni. A leggyakoribb markolatszélesség valamivel szélesebb, mint a vállszélesség.

Az "áll felfelé" fogása eközben szunnyadóan vagy a tenyerünkkel a testünk felé irányul. A markolat szélessége keskenyebb, mint a felhúzásnál.