Mi a legfontosabb a fogyáshoz Diéta vagy testmozgás
Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek, az élelmiszeripari vállalatok, a média, a kormány és még a szomszéd kutyája is egyre inkább ragaszkodnak a diéta és testmozgás a fogyás érdekében.
Ha választania kellett a diéta és a testmozgás között, egyikük több eredményt hoz Önnek
Ha bárkit megkérdez az utcán, mit tegyen a fogyás érdekében, a válasz az esetek többségére meg lesz mindkét.
A probléma az, hogy mindkét dolog nagy erőfeszítést igényel, és sokszor nincs meg az összes hajlandóságunk életünk ilyen módon történő beállítására, vagy egyszerűen nem találjuk meg azt az akaraterőt, amelyet szükségesnek tartunk a diétával és az edzésprogrammal kezdeni. ugyanabban az időben.
Ha választhatna diéta vagy testmozgás között, mit választana?
Ami még fontosabb: diéta vagy testmozgás?
Ha választásról van szó, határozottan és minden kétséget kizáróan az étrend sokkal fontosabb.
Függetlenül attól, hogy a sport rendszeresen vitatkozhatnak-e, a kutatások ezt újra és újra bebizonyították a diéta sokkal nagyobb hatással van, mint a testmozgás az izom- és csonttömeg fejlődésében, valamint az általános egészségi állapotban.
Végül is megölheti önmagát testmozgással, de ha a testének nincsenek meg az újjáépítéséhez szükséges alapanyagok nem fogsz csinálni semmit.
Az ételnek tulajdonítják az egészséges életmódból származó egészségügyi előnyök 80% -át.
Sajnos sokan úgy vélik, hogy mivel sokat edz, nem kell annyira aggódnia, hogy mit eszel, és ez nagy hiba.