Mi a legjobb étrend az Ön számára? Legyen elkerülhetetlen
Mi a legjobb étrend az Ön számára?
Ha éppen azon a ponton van, ahol össze szeretné állítani étkezési programját a táplálkozás fokozása érdekében, akkor biztosan látott és/vagy fontolóra vett számos lehetőséget, hogy kihasználja magát. Tudja, talán hallott vagy látott valamit a paleolit étrendről, a mediterrán étrendről, a nulla szénhidráttartalmú, a vegánról.
Számos lehetőséggel szembesülve fogalma sincs arról, melyik lesz a leghatékonyabb az Ön számára, vagy hogyan kezdje el. Éppen ezért két gyakorlati tippet szeretnék adni nektek, hogy okosabban felépíthessétek a számotokra lehető legjobb étrendet.
Nézd meg a származásodat
Amikor megszületsz, a szüleid közé tartozol, más szóval, genetikád szinte megegyezik az övékével, de bizonyos dolgok különböznek egymástól. Viszont a szüleid a nagyszüleid rosszul elkészített genetikai másolatai, a nagyszüleid a dédszüleid stb. Röviden: Ön genetikailag ugyanaz a személy, mint ősei, de bizonyos változásokkal, és minél előbb van előde tőletek, annál nagyobbak lesznek a különbségei, de a genetikája még mindig Ön.
Emiatt nézze meg családját (általában az egyik nagyszülője lesz), és keresse meg azt a személyt vagy embereket, akiknek életkoruk irigylésre méltó egészségi állapota van, akiknek jó a mentális tisztaságuk, és aktívak és energikusak (bár ők életük során nem végeztek és nem is végeztek testedzést). Miután azonosította őket, nézze meg az étrend típusát, az általuk fogyasztott ételeket és a táplálkozással kapcsolatos szokásaikat.
Miután megkapta az összes rokon általad azonosított adatot, megtalálta azt az alapot, amelyre támaszkodni fog. Például, ha az illető a szántóföldről származik vagy származik, és szinte mindig gumókat és tyúkokat fogyaszt, akkor a gumók és a tyúk lesz a diéta alapja. Ez nem azt jelenti, hogy csak azt eszi, amit a családtagja eszik, mert céljaitól és igényeitől függően elvégzi a megfelelő módosításokat, de mindig onnan indulva, mert ha ez neki működik, és megvan az övé/genetikája, valószínűleg ez neked is beválik.
Olvasson el egy kicsit a fogyókúra előtt
Talán nem az étrend alapját akarja megtalálni az előző bekezdésekben leírtak szerint, és inkább a sok létező étrend egyikét választja, követi és szigorúan végzi.
Bár egyáltalán nem osztom ezt a véleményt, megértem, mert magam is szigorúan diétát követtem, csakúgy, mint a paleolit étrend. De mielőtt elhatároztam volna, hogy követem, megtanultam róla, könyveket olvastam, fórumokban és közösségekben vettem részt, és beszélgethettem olyan emberekkel, akik gyakorolták és/vagy gyakorolták. Más szavakkal, számomra érvényes érvekkel töltöttem el, mielőtt betartottam volna bármilyen diétás táplálkozási tervet.