Mi a legjobb étrend vagy technika a csakra allergiás nátha gyógyítására
Az allergiás nátha por, virágpor vagy kültéri növények által okozott gyakori allergia. Ezt az állapotot egyesek szénanáthának is nevezik. A rhinitis az, amikor az orrmembránok gyulladnak olyan tünetek kombinációja miatt, mint a tüsszögés, a köhögés és a zihálás. Az allergiás nátha gyorsan súlyosbodhat, és a kezelésnek elsőbbséget kell élveznie.
A rhinitis ezen formája általában bizonyos élelmiszerek elfogyasztása esetén fordul elő, vagy amikor bizonyos környezeti tényezőkkel érintkezik. A kezelés legjobb módja természetesen az ilyen allergének elkerülése. De megpróbálhatja követni a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet is, hogy csökkentse az allergiás nátha esélyét. Néhány tipp segíthet ebben az állapotban. Az étrendbe bele kell foglalnia az omega 3 zsírsavakat.
Az Omega 3 gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az immunitás kialakulását. Csökkentenie kell az omega 6 zsírsavakat is. Ezért ez azt jelenti, hogy növeli a lenmag, dió és zsíros hal, például lazac és szardínia fogyasztását, elkerülve a finomított növényi olajokat. Egy másik tipp az, hogy a rozmarinsavban gazdag gyógynövényeket vegye be étrendjébe.
Ide tartoznak az olyan gyógynövények, mint az oregano, a zsálya, a citromfű, a majoránna és a borsmenta. Ez a sav segíthet elnyomni az allergiás reakciókat. Egyél több olyan ételt, amelyben magas a C-vitamin tartalma. A C-vitamin nagyon jó az immunitás fokozására, és köztudottan hisztaminokat bocsát ki a rendszerbe. A hisztaminokról ismert, hogy segítenek a fertőzések leküzdésében.
A kvercetinben gazdag ételek fogyasztása szintén segít az allergiás náthában. Néhány kvercetinben gazdag étel az alma, a málna, a meggy, a vörös szőlő, a citrusfélék és a hagyma. Az E-vitamin bevitelének növelése szintén elősegíti az allergia ellensúlyozását. A szelénben gazdag ételek allergiára is nagyon jó.