Mi a legjobb módja a lenmag őrlésének Active Nutrition
Mi a legjobb módja a lenmag őrlésének?
A lenmag apró, tápanyagokkal teli mag.
Remek növényi forrása az antioxidánsoknak, fehérjéknek, rostoknak és gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavaknak.
Azonban a teljes lenmagnak kemény külső héja van, amely megakadályozza, hogy lebomlanak az emésztőrendszerben. A legjobb előnyök érdekében a legjobb, ha őrölt lenmagot fogyasztunk.
Az őrölt lenmagokat élelmiszerboltokban vagy az interneten lehet megvásárolni. Ennek ellenére, ha le akarja őrölni a saját lenmagjait, sokféleképpen lehet megtenni.
Ez a cikk a lenmag őrlésének legjobb módjait ismerteti.
Tartalomjegyzék
Lenmagdaráló
Itt van a legjobb lenmagdaráló listája
Turmixgép vagy konyhai robotgép
A lenmag őrléséhez keverőt vagy konyhai robotgépet használhat. Sok embernek otthon van legalább egy ilyen eszköz.
A lenmagok keverővel történő őrléséhez adjon hozzá 1 csésze (149 gramm) lenmagot a készülékhez, és keverje néhány percig, vagy amíg a len a kívánt állagúra nem őrlik.
Élelmiszer-feldolgozóval adjon hozzá legalább 1 csésze (149 gramm) lenmagot, és őrölje addig, amíg el nem éri a kívánt állagot. Ez több percig is eltarthat.
A turmixgép vagy az élelmiszer-feldolgozó használata azonban időigényes, és egyszerre nagy mennyiségeket kell őrölnie. Más módszerek lehetővé teszik kis adagok őrlését.
ABSZTRAKT
A lenmagokat turmixgéppel vagy konyhai robotgéppel őrölhetjük meg, de egyszerre legalább 1 csésze (149 gramm) tételekben kell őrölni.
Kávédaráló
A kávédaráló használata a legkönnyebb és legkényelmesebb módszer a lenmagok őrléséhez.
A kávédarálók viszonylag olcsóak, valamint gyorsak és hatékonyak.
A lenmag ilyen módon történő őrléséhez egész magokat adjon hozzá egy kifejezetten lenmagokhoz használt kávédaráló töltési szintjéig, majd kapcsolja be. A magokat néhány másodperc alatt teljesen le kell őrölni.