Mi a nordic walking és miért olyan előnyös az egészségedre Publimetro Colombia
Ezek az árak a Kolumbia által megvásárolt vakcináknak
Kolumbia strandjai zsúfoltak voltak annak ellenére, hogy a COVID-19 fertőzések száma növekszik
Azok számára, akik nem szoktak hozzá, a nordic walkingnak kissé abszurd levegője lehet ... elvégre olyan, mint hó nélkül síelni.
De egyre több szakértő emeli ki egészségügyi előnyeit.
Speciális sétabotok használatán alapul, hasonlóan a síeléshez, amelyekkel a felsőtest izmainak megterhelésén túl meghajtásként szolgál a továbbjutáshoz.
Ez a fajta gyakorlat ma már a az egész testet érintő fizikai tevékenység, annyira, hogy több mint 40% -kal több energiát igényelhet, mint egy hagyományos séta.
Ráadásul kíméli az ízületeket, minden korosztály számára és fitneszszintnek megfelelő, és bárhol szabadban gyakorolható.