Mi a növényi étrend Cirdy Medicine
Évek óta tartó kísérletezés után a növényi étrendről készült "Fork over Knives" című dokumentumfilm révén megtudtam a növényi étrendet.
A növényi étrend egész, finomítatlan vagy minimálisan finomított növényekre összpontosít. Ez nem egész életre szóló salátát jelent, hanem a növények "egész" és minimálisan feldolgozott változatainak elfogyasztását.
A növényi étrendet valójában a szív egészséges étrendjének is nevezik. A "Fork over Knives" című dokumentumfilm középpontjában az áll, hogy ez az étrend miként képes megfordítani a szív- és érrendszeri betegségeket, és hogyan csökkenti a rossz koleszterinszintet, a vércukorszintet stb.
Íme a növényi étrenden fogyasztott dolgok:
Az elmúlt években az emberek gyakran kérdezik tőlem, szóval vegán vagy ? Nos, nem igazán, mivel a növényi étrend elkerüli a feldolgozott ételeket is, például a lisztet és a finomított cukrot. Tehát több a különbség, mint amire az emberek számítanak.
Egész élelmiszerek, amelyek a földről származnak. Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, magvak.
Nézze meg a „Forks over knives” -t a Netflix-en
Ez azt jelenti, hogy ha van arca vagy anyja, akkor nem eszi meg. Nincs hús, tejtermék, baromfi, hal, tojás.
Több ezer finom recept található online és könyvekben is, amelyek teljes ételeket tartalmaznak.
A "növényi alapú" kifejezés általában azt jelenti, hogy az étrendet egészségügyi okokból, nem pedig etikai okokból használják.
Jómagam több mint két éve abbahagytam minden állati terméket, és ez volt a legjobb dolog, amit valaha is tettem magamnak. Semmiféle kalória-korlátozás és testmozgás nem képes arra, amit a teljes ételekből álló növényi étrend képes.
Nincs hivatalos definíciója a növényi étrend . Tehát többféle módon lehet megnézni:
- Eszik minden mértékkel 70-80% növényi eredetű ételekkel (nyers és főtt gyümölcs és zöldség)
- Diéta vegetáriánus val vel
80% teljes növényi étel Diéta vegán
80-90% -ban teljes növényi eredetű élelmiszerek