Mi a Shangri-La étrend

Képzeljen el egy étrendet, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon. Nem kell lemondania a tetsző ételekről, megszámolni az elfogyasztott kalóriákat vagy megtervezni az étkezéseket.

Mindez a Shangri-La étrend része. Az egyetlen változtatás, amelyet étrendjén kell végrehajtania, az az, hogy 200-500 kalóriát (1–4 evőkanál) olyan italt igyon meg, amelynek nincs erős íze, például extra szűz olívaolaj, lenmagolaj, repceolaj vagy dióolaj., minden nap. De miért iszik ízetlen olajat?

Fedezze fel, mi az alapja ennek a diétának.

Miért mondják a Shangri-La étrendet eredményesnek?

Van egy elmélet, amely szerint az emberek inkább a magas ízű ételeket részesítik előnyben, amelyek erősen kapcsolódnak a kalóriákhoz, például a hasábburgonyát. Az ízesítetlen olaj azonban megszakítja a kalória ízkapcsolatát. Ha kevés ízesítetlen olajat ad az étrendhez, az étkezések között kevésbé éhesnek érzi magát, és az étkezések során teltebbnek érzi magát.

Mit lehet és mit nem lehet enni a Shangri-La diétán?

Ehet, amit csak akar. A fent említett típusú olaj bevitele kevésbé éhesnek érzi magát, ezért kevesebbet fog enni és növeli a jóllakottságot. A terv négy szabályt tartalmaz:

---