Mi a szarkopéniás elhízás és hogyan kerülhető el Qmayor
Globálisan egészségesnek lenni nem csak egy skálán szereplő számot jelent, és nem is azt, hogy egy "egészséges testsúlyú" diagramon egy bizonyos tartományba esünk. Mi van belül, kövér vagy fitt (kövér vagy fitt), sokkal fontosabb, mint a külső megjelenés.
Lehet, hogy hallotta a kifejezést Sovány zsír (olyasmi, mint a zsíros zsír), hogy leírjon valakit, akit az angolszász kutatók emlegetnek TOFI - Vékony kívül, zsír belül. Olyan emberekről van szó, akik jól nézhetnek ki abban a kis fekete ruhában vagy egy vékony farmerben, de belül nem egészségesek. Túl sok zsírt hordoznak a szerveik körül, és túl kevés az izomerőjük.
A szarkopénia az öregedéskor bekövetkező izomtömeg-veszteség klinikai fogalma. De van egy új embercsoport, akik egyszerre veszítenek izomzatot és szaporodnak a zsírszövetek. A szarkopén elhízás sok országban egyre nagyobb problémává válik, és a túl táplált ülő népesség eredménye.
A szarkopénikus elhízás növekedése sokkal inkább problémát jelent, mint egyszerűen néhány plusz kiló. A szarkopén elhízás a krónikus betegségek kockázati tényezője, amely nemcsak a várható élettartamot lerövidíti, hanem az isAz életminőséget is veszélyezteti ahogy öregszünk.
Fontolja meg ezt: A gyors étrend rövid távon úgy működik, hogy csökkenti a felesleges folyadékmennyiséget a szervezetben. Ezután az izmok által megtartott megfelelő tápanyagok hiányában elveszítjük a szöveteket, mind az izmokat, mind a zsírokat. Az eredmény jónak tűnhet a skála csökkenésével, de belsőleg nem tettünk semmit a betegség (függőség) kockázatának javítása és az egészséges öregedés esélyeinek javítása érdekében.
Hogyan lehet visszafordítani a szarkopéniás elhízást és egészségesebb emberré válni?
Először is fogyasszon tiszta étrendet. A ócska/ócska étel - finomított szénhidrátokat, feldolgozott ételeket, hozzáadott cukrokat és hasonlókat - ún "Gyenge tápanyagok". Kalóriát biztosítanak számunkra, de alig valamivel többet, mint amennyit testünknek karbantartani és javítani kell.
Másrészt a a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló ételek gyakori bevitele a szarkopénia alacsonyabb előfordulásával jár (izomtömeg-csökkenés) és kevesebb funkcionális fogyatékossággal.