Valaki fogyni akar. Oldal 781 Pletyka - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és
Nirena
Emlékeztető
Szia! Olvastam egy kicsit az árnyékban, ezért csatlakozom ide.
Célom 2 kg lefogyása, konkrétan 60 kg lefogyása. Jól kezdtem ebben az évben, de a városváltással, az új menetrenddel és azzal, hogy a munka után (ez egy fizikai munka) tettem néhány banánt hasábburgonyával, steakekkel a brutális éhségtől, ami azért van, mert a testem pokolba került.
Hónapok óta gyakorolom a testedzést és a nyújtást, vettem egy rudat, amivel betettem az ajtót, és megcsináltam néhány karot és magot.
Ma a guggoláson, a hason és a passzív flexi gyakorlatokon kívül másfél órás sétát tettem (milyen gyakran karcolódik!).
Van egy kalóriaszámláló alkalmazásom, az igazság az, hogy elég jól számszerűsíti, hogy mit eszek, pedig mindig szénhidrátot költök.
Bátorítok mindenkit és boldog új évet 2020-nak!
GOE III
Szia! Olvastam egy kicsit az árnyékban, ezért csatlakozom ide.
Célom 2 kg lefogyása, konkrétan 60 kg lefogyása. Jól kezdtem ebben az évben, de a városváltással, az új menetrenddel és azzal, hogy a munka után (ez egy fizikai munka) tettem be egy banán hasábburgonyát steakekkel a brutális éhségtől, ami azért van, mert a testem pokolba került.
Hónapokig gyakoroltam a testedzést és a nyújtást, vettem egy rudat, amivel betettem az ajtót, és megcsináltam néhány karot és magot.
Ma a guggoláson, a hason és a passzív flexi gyakorlatokon kívül másfél órás sétát tettem (milyen gyakran karcolódik!).
Van egy kalóriaszámláló alkalmazásom, az igazság az, hogy elég jól számszerűsíti, hogy mit eszek, bár mindig szénhidrátot költök.
Bátorítok mindenkit és boldog új évet 2020-nak!
Üdvözlet unokatestvérem, látom, hogy bátor vagy, ha egy felhúzható rúd lóg az ajtón.
Megnéztem, hogy sportoltam-e valamilyen sportot, és láttam, hogy légi szöveteket készítettél.
Ha a dolog az etetés során elmúlt, akkor különböző stratégiákat próbálhat ki:
-a steakeket gond nélkül, tegyen egy kicsit kevesebb burgonyát és adjon hozzá salátát
-hátha szüksége van köztes étkezésre, hogy elkerülje a szemfogat. például egy egyszerű joghurt és alma elkerülheti ezt
-vagy főzzük a krumplit főzve, kemencében vagy olajsütőben olaj nélkül, így ezeknek a krumpliknak háromszor kevesebb kcal lenne.
egy ekkora 1,5 literes embernek elég lenne.
Attól függ, hogy a munkája miatt étkezik-e egy bárban vagy otthon.
majd ha úgy látja, hogy elmozdulása van a szénhidrátok felé a proteák kárára, javítsa ki.
Elvileg két gramm tiltakozás és két gramm szénhidrát/testtömeg-kilogramm - és ami hiányzik a zsírból - elegendő lenne a fiziológiai állandók fenntartásához és az izomtónus elvesztése elleni védelemhez. hogy ami elveszik, az többnyire zsír és nem ötvenötven zsír-izom.
Lássuk, maradhat-e velünk egy ideig, és felvidíthat minket, harcos.
GOE III
Meg lehet csinálni, de az elektródák elvesztik a tapadást az izzadságtól.
annyira jobb statikus.
Ez a test testterületétől függ, és helyezze el magát a következő helyzetben: