Mi a teendő, ha az ember fogyni akar, de alkoholt fogyaszt, fogyással fogyhat-e fogyasztással
Alkohol és fogyás
Terapeutaként olyan embereket fogadok az irodámba, akik fogyni akarnak, de úgy gondolják, hogy az alkoholfogyasztás akadályozza a folyamatot.
Véleményem a következő: Igen, lefogyhat, és közben élvezhet egy jó pohár bort vagy sört az étkezéshez.
Ne légy drasztikus, teljesen szüntesse meg, mivel ez a legtöbb ember számára nem túl reális, elsősorban az alkohol társadalmi tényezője miatt.
Fogyáskor az eredmények gyorsaságát a zsírok szervezetből való eltávolításával érik el. Ehhez az alkoholban található zsírok károsak.
Mit lehet tenni a terápiában?
A terápiában az egyik technikát használom averziós terápia.
Az idegenkedés teremt negatív összefüggés a kontrollálandó termékkel, ebben az esetben alkohol lenne. Ebben az értelemben ez a terápia abból áll, hogy elutasítja ezeket az anyagokat. Össze kell kapcsolnia őket valamivel, ami számára kellemetlen vagy negatív.
Például az alkoholfogyasztás halálhoz vagy betegséghez társulhat. Vagyis képessé tegye az illetőt arra, hogy kórházi ágyban van, vagy olyan betegséget diagnosztizáltak, amely végül alkoholfogyasztással kapcsolatos.
Tudom, hogy ez kegyetlenül hangozhat, de kegyetlenebb következményekkel jár a szervezetben a "mérgek" burjánzó fogyasztása.
Egyes terapeuták elutasítják ezeket az idegenkedési technikákat, agresszívnek tartva őket. Időről időre használom őket, és hasznos eszköznek tartom őket a terápiában. Azt is megértem, hogy ez nem mindenki számára használható technika.
Ha a fogyasztás problémája hangsúlyosabb, akkor több alkalomra megfelelőbb és adaptáltabb programra lesz szükség.
Amit ebben a blogban írok, az az alkoholfogyasztás csökkentése szempontjából hasznos lehet, és nem annak, akinek diagnosztizálják az alkoholizmus kóros problémáját.
Mint mindig mondom, olyan esetekben, amikor valamilyen anyaggal visszaélnek, legyen az bármilyen anyag, általában van egy mélyebb érzelmi probléma, amelyet meg kell oldani.
Miért befolyásolja az alkohol a fogyást
- Függőséggé válhat. Az a személy, aki nem ellenőrzi a napi bevitt alkohol mennyiségét, függőséget okozhat.
- Az alkoholnak van kalóriája. Az alkoholos italok jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Testzsírsá válnak, amelyet nehezebb lesz megszüntetni. Az ötlet az, hogy az elfogyasztott mennyiséget úgy alakítsuk ki, hogy ne befolyásolja a fogyás folyamatát.