Mi a testtömeg-index (BMI) és hogyan kell kiszámítani

Még akkor is, ha egyáltalán nem szereti a számítást vagy a matematikát, nagyon fontos számok vannak az életében: kora, magassága és súlya. Ezekkel a számokkal és egy egyszerű képlettel el lehet jutni egy olyan számhoz, amely útmutatóként szolgál annak megállapításához, hogy az illetőnek (legyen az gyermek vagy felnőtt) egészséges a súlya a méretéhez képest, vagy ezzel szemben túlsúlyosak vagy elhízottak. Ez a kapcsolat a testmagasság és a testsúly között úgynevezett testtömeg-index vagy BMI. Szeretné tudni, mi a tiéd, és mi határozza meg az egészségedet? itt tájékozódhat.

Könnyű meghatározni, hogy mennyit mérünk és mérünk. Csak mérőszalagot és mérleget használjon. De hogyan lehet tudni, hogy ez a súly egészséges-e az életkorunkhoz és a magasságunkhoz képest? Sok embernek nem is kell lépést lépnie egy skálán, hogy tudják, hogy túlsúlyosak. De mennyire túlsúlyos? Vagy még rosszabb, mikor hagyjuk abba a túlsúlyt és elhízunk? Mindezekre a kérdésekre könnyedén megválaszolható a testtömeg-index ismerete, egy statisztikai mérés, amely összefügg az ember súlyával és magasságával, és lehetővé teszi annak megállapítását, hogy túlsúlyosak-e, vagy magas a test zsírtartalma. Adolphe Quatelet belga statisztikus és csillagász találta fel 1830-ban, ezért Quatelet index néven is ismert.

Mire használják a testtömeg-indexet?

Minden alkalommal, amikor orvoshoz megy, megmérnek és lemérnek. De a súlya önmagában nem sokat jelent. Amikor hozzákapcsolod magasságodhoz, ez az ábra tisztább képet mutat általános egészségi állapotodról. A testtömeg-index vagy a BMI segítségével az orvosok megállapíthatják, hogy az ember alulsúlyos, egészséges vagy túlsúlyos-e. Ha a BMI nagyon magas, akkor a személynek sokkal nagyobb a kockázata a súlyával kapcsolatos krónikus egészségügyi problémáknak, mint például a magas vérnyomás

Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?

Kezdje azzal, hogy megméri és mérlegeli magát.

Itt van a számítás kilók és méterek alapján:

Tegyük fel, hogy a súlya 1,60, súlya pedig 59 kiló.

Szorozza meg a magasságát a magasságával (1,60 x 1,60 = 2,56)
Ossza el súlyát a magasság számításával, azaz 59/2,56 = 23.

Eredmény: a testtömeg-indexed 23.

Ha inkább fontban és hüvelykben számol, akkor van egy további lépés:

Tegyük fel, hogy 5'3 hüvelyk (63 hüvelyk) magas és 130 fontot nyom.

Szorozzuk meg a súlyt 703-mal (130 x 703 = 91 390)
Szorozza meg a magasságát önmagával, vagyis szögezze fel 2-re (63 x 63) = 3969
Osszuk el az első szorzást a másodikkal (súly magasság szerint), vagyis 91 390/3 969 = 23.

Eredmény: a testtömeg-indexed 23.

Nagyon bonyolultnak tűnik? Ne aggódj. Látogassa meg ezt a weboldalt az Országos Szív Tüdő és Vér Intézetnél, ahol talál egy számológépet, amely segít Önnek a BMI automatikus megszerzésében. Adja meg adatait, kattintson a jelző négyzetre Kiszámítja és megkapja a BMI számát.

És mit jelent ez a szám?

Miután megvan a testtömeg-indexe, tudnia kell, hogyan kell értelmezni. Az NIH (Nemzeti Egészségügyi Intézet) szerint a pontszámokat a következőképpen értékelik:

Kevesebb mint 18,5 azt jelenti, hogy a testsúlya a normálnál alacsonyabb vagy egészséges
18,5 és 24,9 között a súly normálisnak vagy egészségesnek tekinthető
25 és 29,9 között túlsúlyosnak számít
30 éves és idősebb, elhízást jelez