Mi a túlsúlyos
Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyosak vagyunk-e?
Nem válik elhízássá, de ez az ön bevezetője. A túlsúly a kóros vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre. Ezért óvatosnak kell lenned, amikor megjelennek azok a plusz kilók, amelyek nem múlnak el ugyanolyan könnyedén, mint amellyel érkeznek.
Annak felmérésére, hogy egy személynek van-e túlsúlya és le kell-e fogynia, általában a testtömeg-indexet (BMI) használják, a testzsír hozzávetőleges kiszámítását, amelyet úgy végeznek, hogy a súlyt kilogrammban elosztják magasságuk négyzetével, méterben.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az ember túlsúlyos, ha testtömeg-indexe (BMI) egyenlő vagy nagyobb, mint 25, és kevesebb, mint 30, éppen akkor, amikor már kezdik beszélni az elhízásról. Pár évvel ezelőtt a WHO becslése szerint több mint 1,9 milliárd 18 éves és idősebb felnőtt és 41 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos.
A túlsúly okai
A túlsúly és az elhízás egyaránt akkor fordul elő, ha az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák által elfogyasztott energia között energiahiány van. Röviden, amikor többet eszik a kelleténél, és ezért ez a többlet kilók formájában halmozódik fel.
Így az elfogyasztott energia az elfogyasztott ételek és italok kalóriáiból származik, míg az elfogyasztott energia az az energiamennyiség, amelyet a test olyan funkciókban használ fel, mint a légzés, az étel megemésztése, a járás és az aktív aktivitás. A túlsúly akkor fordul elő, ha egy idő után a bevitt energia nagyobb, mint a ráfordított energia, ezért meghízik.