Mi a Yoga Superprof diéta?
2019. január 10. ∙ 7 perc olvasási idő
Az étkezésen keresztüli egészség az elkövetkező évek kihívása - Joël Robuchon (1945-2018), nemzetközileg elismert francia séf.
A jóga az egy olyan tudományág, amelyet ismerünk mindenki és hogy valamennyien a szintünknek megfelelően többé-kevésbé irányítunk. A légzőgyakorlatoktól kezdve a nyújtáson, meditáción vagy izomfejlesztésen át, sok a kar amelyeket jógatartással fejlesztünk ki, a mi szintünktől függetlenül. A gyakorlatsor lehetővé teszi számunkra, hogy formába lendüljünk, ami a jóga egyik fő oka olyan sikeres Ma.
Becslések szerint Spanyolországban jelenleg több mint kétmillió jógagyakorló van, és ez a szám évről évre folyamatosan növekszik. Egy saját napjával (a június 21-én megünnepelt jóga nemzetközi nap) rájövünk, hogy a jóga önmagában is sport, amely egyesíti a testet, az elmét és a hangulatot. Emiatt fogadja el a "jógás" diéta elengedhetetlennek tűnik, különösen, ha összhangban van a @ ugyanazzal a @ -val.
De miből áll a jógás étrend? Van ilyen diéta? Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell a Superprof ebben a cikkében.
A jóga és az étel összekapcsolásának fontossága
Amikor jógázol, hajlamosak vagyunk energiát költeni, és ezért elfáradunk, mivel ez egy sporttevékenység. Néha érzelmileg is szellőzünk. Ezért átgondoltabban kell gondolkodnunk étrendünkről.
Folyamatosan azon gondolkodva, hogy mit együnk a fogyás érdekében, hogyan fogyasszunk jó kalóriabevitelt a jóllakottság elérése érdekében, lehetséges-e ma egészséges táplálkozás, hogyan lehet elkerülni a tejtermékeket és a zsírsavakat minden nap. apránként veszítünk a jó étrend fontosságának fogalma. Nemcsak a kiegyensúlyozott étrendre kell reflektálnia, hanem meg kell találnia azt az örömöt is, amely a kiegyensúlyozott étrend hajtóereje.
Ez egyszerűen a kérdés gondolja át a táplálkozást és a dolgokat perspektívába helyezni. Többé-kevésbé naponta körülbelül háromszor eszünk, ez a világ univerzális tevékenysége, tudni kell, hogy hogyan lehet "jól" enni, a szóban forgó ember típusától függően. Ha a test, az elme és a hangulat összehangolódnak, amikor etetünk, garantáltan sikereket érünk el.
A jóga olyan tudományág, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük és alapozzuk is azokat az oszlopokat, amelyeket használhatunk étkezés közben. Természetesen most nem fogunk újat mondani neked, de tudnod kell, hogy ez a fajta fegyelem, amely egyesíti a fizikai oldalt, az izmok megerősítését és a spiritualitás fogalmát, néha a meditációhoz közel áll, szorosan összefügg a meditáció típusával. diéta. amit cipelünk.
Vannak, akik élnek, mások élnek, de a jógának van egy filozófiája, amely lehetővé teszi számunkra, hogy betekintést nyerjünk a lipidekbe, keményítőtartalmú ételekbe, szénhidrátokba, zsírokba és táplálkozási szükségletekbe inkább a gyakorlati oldalra összpontosítva. Tehát mik a pillérei a jóga étrendnek, ha van ilyen? Ne légy türelmetlen! Nemsokára találkozunk.
A jógi étrendje: figyelmesség a tányéron
A jóga étrend megtervezésekor elengedhetetlen annak teljes tudata, hogy mit fog enni.
Itt van a jóga étrend nagyon fontos eleme, amely magában foglalja a vágyat jobban illeszkedjen ételei tartalmához. Legyen szó zöldségről, hüvelyesekről, növényi fehérjékről stb., Minden étel alapvető szerepet játszik, és szükséges sokkal spirituálisabb életlátás amikor eszik.
Legyen tisztában azzal, mi van a tányéron, jól rágja meg a textúrák és az ízek érzését, válassza az ételt annak megfelelően, hogy mit szeretne enni: ezek a fő ötletek, amelyek meghatározhatják a jóga étrendet. Természetesen nem "fogyókúrára" utalunk, hogy lefogyjunk, hanem olyan étrendre, amely fizikai jólétet biztosít számunkra és elősegíti a tónust. Itt fogunk beszélni az általános fizikai állapotról és az egészséges testről.