Mi a zsírmáj és az étrend milyen szempontjairól kell gondoskodni a MisionesOnline-ról
2017. augusztus 14. 7:44
ÖSSZEFÜGGŐ
Az utóbbi években a zsírmájbetegség, vagy közönségesebben „zsírmáj”, nagyon gyakori betegséggé vált a felnőtteknél. A rendellenességet különböző okok okozhatják, a leggyakoribbak közé tartozik a helytelen étrend, a túlsúly és az elhízás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, az ülő életmód, az alkoholfogyasztás és a stressz.
Általában ez a májbetegség nem mutat tüneteket azoknál, akik szenvednek, ezért a felismerés során a legtöbb esetben már eléggé előrehaladott. Van azonban kezelése.
Ami ennek a rendellenességnek a táplálkozási szempontjait illeti, a fő szempontok a következők:
- Egészséges súlyt kell elérni, vagyis ha túlsúlyos vagy elhízott, fokozatosan csökkentenie kell a súlyát.
- Alacsonyabb a vér teljes koleszterinszintje, valamint a trigliceridek.
- Tartsa fenn a normális vércukorszintet, vagy csökkentse, ha emelkedett, akár inzulinrezisztencia, akár cukorbetegség esetén.
- Növelje a rendszeres testmozgás gyakorlatát a fent felsorolt célok, valamint a stresszkezelés támogatása érdekében.
- Az élelmiszerek minőségének javítása: