Mi áll az éjszakai izzadás mögött
Legtöbbjüket "női problémáknak" tulajdonítjuk (hőmérsékletváltozás a ciklus során, menopauza, hormonális változások), de vannak más okai is. Határozza meg őket, és tanuljon meg cselekedni.
Változás kora
Ez jut eszünkbe, ha belegondolunk éjjeli izzadás. "A vazomotorok azok a tünetek, amelyek a leggyakrabban, az esetek 75% -ában jelentkeznek, és hőhullámokat is tartalmaznak" - magyarázza nőgyógyász Fernando Losa, a Sagrada Familia Klinika (Barcelona). A hőérzet jellemzi őket, amely a fejben és a mellkasban kezdődik, majd általános lesz. „Ezek néhány másodperctől néhány percig tarthatnak, és erős izzadás és néha szívdobogás kíséri őket. Gyakorisága és megjelenése változó: napi néhány hőhullámtól napközben többig. Az éjszakai izzadás gyakoribb (54%) az alvás első négy órájában ”- mondja az orvos. Mit tudsz csinálni? Olvassa el a szakértő dobozát. Emellett "tanácsos Omega 3 zsírsavakban gazdag kiegyensúlyozott étrendet követni".
Hőmérsékletváltozások
Ha alkalmi, "az éjszakai izzadás nem jelent mögöttes állapotot, és a testhőmérséklet hormonális változásaival, úgynevezett napi változásokkal függ össze" - mondja az orvos. Eduard Espinet Coll, ugyanazon klinika emésztőrendszeri betegségeinek szakorvosa. És ez az, hogy reggel alatt alacsonyabb a testhőmérsékletünk, mint éjszaka. Mit tudsz csinálni? „Ezekben a helyzetekben, amikor megjelenik az izzadtság, egyszerű intézkedésekkel kezelik, például néhány ruha levételével, a lepedők vagy takarók eltávolításával, az ablak kinyitásával. ".
Hyperhidrosis
- Éjszakai izzadásnak is hívják. Ez egy olyan alvászavarból áll, amelyet éjszakai bőséges vagy túlzott izzadás jellemez, nyilvánvaló ok nélkül ”- mondja az orvos. Javier Foncillas Corvino, általános és emésztési sebész szakorvos ugyanabból a központból. A verejték olyan, hogy felébresztheti a szenvedőt, és "a pára és a lepedő cseréjét igényli a páratartalom és az izzadás miatt". Mit tudsz csinálni? Menjen át az általános intézkedésekre is: zuhanyozzon, öltözzön át.
Terhesség
"Ez az egyik fiziológiai állapot, mint például a menopauza, kiválthatja őket" - magyarázza ugyanaz az orvos. Terhesség alatt a hormonszint és a véráram emelkedik, emiatt a testhőmérséklet emelkedik (a hipotalamusz, az agy szabályozó központja emeli, hogy izzadással ellensúlyozza). Ez olyan dolog, amely kilenc hónap leforgása alatt csökken, de növekedhet, ha más hormonális változások következtében az esedékességed közeledik. Mit tudsz csinálni? Maradjon hidratált, és mindig tartson magával egy üveg vizet, hogy hűvös maradjon; viseljen pamut fehérneműt és táskás pizsamát; győződjön meg arról, hogy hálószobája jól szellőzik, és használjon könnyebb ágyneműt.