Mi az a csalás

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A "csalás étkezés" vagy a "csalás étkezés" egy olyan stratégia, amely lehetővé teszi, hogy kalóriában gazdag étkezési időt vegyen be egy héten egy nap, amikor súlycsökkentő rendszerben van.

Bár ez a módszer nem új keletű, ellentmondásos kérdés a szakemberek körében, mivel egyrészt úgy gondolják, hogy a rövid engedékenységi időszakok előnyösek és kedveznek a fogyásnak, másrészt azt látták, hogy felszabadíthatja Fogyasztási zavar.

A The International Journal of Obesity című, 2018-ban megjelent tanulmányban elhízott férfiak két csoportját osztották fel.
Az első szigorú diétát követett, míg a másik szakaszosan megszegte az étrendet. Négy hónap után, azok az emberek, akik "csalás étkezésüket" fogyasztották, többet fogytak, mint azok, akik szigorú étrendet követtek. Érdemes azonban megemlíteni, hogy nem minden étkezési terv teszi lehetővé ezt a fajta menekülést. Hasonlóképpen, az olyan betegeknek, mint például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy diszlipidémia (trigliceridek és magas koleszterinszint), jobban meg kell tervezniük étkezésüket.

LEHETŐSÉGEK A "FOOD-csapda" napjára

1. Annak megakadályozása érdekében, hogy a "cheat meal" stratégia szabotálja étkezési tervét, a nap hátralévő részében figyelnie kell, hogy mit eszik.

---