Mi az a lemezes módszer? Hogyan segít a heti ebéd- és vacsoraszervezésben?
- Ez az eszköz segít abban, hogy az ételeket "táplálkozási szempontból teljes és kalória-kiegyensúlyozottá tegyük".
- Táplálkozási ajánlások az egészség gondozására a karanténban.
A karantén és az elszigeteltség helyzete miatt riasztási állapot a koronavírus válsága miatt megváltoztatta mindennapi ritmusunkat, és ezért elengedhetetlen az egészséges szokások és szokások végrehajtása jó testi és érzelmi egészség megőrzése. Ebben az értelemben a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú.
Az azonban normális, hogy kétségek jelennek meg hogyan kell megterveznünk étkezésünket, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrend legyen. A lemezes módszer, vizuális és nagyon egyszerű eszköz, ez lehet az egyik megoldás.
Fő étkezéstervező eszköz
De miből áll? Ez a módszer "Ez az egyik eszköz, amelyet a legjobban használnak a táplálkozási nevelési konzultációk során és közösségi szinten enni egészséges és kiegyensúlyozott módon "- biztosítja 20 percet Adriana oroz, dietetikus-táplálkozási szakember Alimmenta.
A tányéros módszer segíthet nekünk megtervezni az étkezéseket és a vacsorákat, és mindenekelőtt "táplálkozási szempontból teljes és kalória-kiegyensúlyozottak, mivel lehetővé teszi az összes élelmiszercsoport behatárolt arányban való felvételét "- hangsúlyozza a szakember.