Mi az a TRX? Neked való
Mi az a TRX? Neked?
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
Ha a test összes izmának erejét és ellenállását, valamint rugalmasságát és rugalmasságát meg akarja dolgozni, ez az ideális gyakorlat.
A TRX a funkcionális gyakorlatok új kategóriája (azok, amelyek több izomrendszer összehangolt működését igénylik, nem csak egy), amelyeket "felfüggesztési gyakorlatoknak" neveznek, mivel kötélen vagy szalagon lóg vagy áll meg, és ezek közül sajátjaival gyakorol súly. Az intenzitás rajtad múlik, minden attól függ, hogy milyen messzire vagy közel kerülsz a futópadokhoz, így a TRX az összes fitneszszint opciójává válik.
A TRX-et az amerikai haditengerészet csapatai hozták létre - sokan nagyon nehéz kiképzési körülmények között voltak, ezért ejtőernyős húrok segítségével hozták létre az első TRX hevedereket. A kiváló eredmények miatt nagyon gyorsan népszerűvé vált, és ma szinte minden edzőterem felajánlja.
Nagyon teljes képzésnek tűnt számomra, és különbözött mindentől, amit kipróbáltam. Végül izzadtan, fáradtan és csodálatosan érzem az erőmet a testemben.
A TRX ABC-je
Mi a gyakorlat?
Ez a felső vagy az alsó végtagok funkcionális felfüggesztési edzése.
Használnak készülékeket vagy tartozékokat?
A TRX speciális hevedereit használják, amelyek két hevederből állnak, amelyek a mennyezetről vagy valamilyen szilárd támaszról függenek.
Mi a nehézségi foka? Vannak szintek?
A nehézség mértéke minden ember fizikai állapotától függ; mindenki eldönti, hogy mennyit akar vagy tud hordozni, és minden gyakorlatban van variáció kezdőknek, sérülteknek vagy kisebb erővel.